请问患者性别，多大年龄，什么时候发现有腰椎间盘突出的，有没有做过相关治疗？
练瑜伽是可以的，特别是有仰卧弓身时或俯卧背手时，有利于锻炼腰背肌，增加腰背肌的外源性的稳定性。还可以试试倒挂,要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板.最好能躺着就躺着，治疗腰椎间盘突出急不得，要循序渐进。最好在医生指导下进行。
希望我的回答对你有帮助，祝你健康！
腰间盘突出瑜伽15式
腰间盘突出瑜伽15式如下：1.山立站姿2. 鳄鱼式3. 人面狮身式4. 蝗虫式5. 眼镜蛇式及扭转6. 月亮式7. 猫式8. 金刚坐9. 高跟鞋式10. 简易船式11. 手枕式12. 拱式13. 锁腿式14. 躺姿扭转式15. 挺尸式 腰间盘突出常见的诱发因素 ①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。②腰姿不当...
腰椎间盘突出患者可以练瑜伽吗
比如蝗虫式、蝗虫的变体，三角伸展式、侧角伸展式，猫式、桥式、桥式变体等等，可以帮助颈椎椎体之间的空间的建立，以及周围肌肉力量的启动和建立，但是建议跟专业的瑜伽老师练习，因为专业的老师能够准确的指导，你应该启动到的肌肉，应该放松哪些肌肉。
瑜伽治疗腰椎间盘突出的动作
腰椎间盘突出锻炼瑜伽的作用，主要是增强腰部肌肉的力量。一般可以按照锻炼腰部肌肉力量的目的选择动作，像五点、三点支撑以及小飞燕等，主要是锻炼腰部的屈伸。五点支撑是指双肘头和两个脚后跟在平卧位时，向下用力然后挺起腹部；三点支撑是指不用两个肘部，只用脚后跟和头部，形成三点向上支撑；而小...
十个方法教你腰间盘突出怎么锻炼 腰间盘突出怎么锻炼好得快
“猫牛式”是最流行的椎间盘突出练习之一。通过组合两个瑜伽姿势，猫牛伸展运动可以通过打开椎间盘间隙，来缓解椎间盘突出的压力。它还可以改善脊柱的活动性，一定程度上有利于缓解疼痛并提升恢复速度。动作要领：身体跪下，膝盖位于臀部正下方，双手撑地，位于肩膀正下方。牛式：呼气并向下推脊椎，同时...
练瑜伽对腰椎间盘突出有哪些好处?
瑜伽可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状，但是需要注意选择适合自己的瑜伽动作。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的瑜伽体式：山式站姿、鳄鱼式、人面狮身式、蝗虫式、眼镜蛇式扭转、金刚坐、船式、桥式、骆驼式、躺姿扭转式和挺尸式。此外，练习瑜伽还可以增强腰腹部的力量，增加腰椎前韧带和后韧带的力量，有助...
腰椎间盘突出练习哪些瑜伽动作比较好
回答：你好,我是唐医生: 请问患者性别,多大年龄,什么时候发现有腰椎间盘突出的,有没有做过相关治疗? 练瑜伽是可以的,特别是有仰卧弓身时或俯卧背手时,有利于锻炼腰背肌,增加腰背肌的外源性的稳定性。还可以试试倒挂,要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板.最好能躺着就躺着,治疗腰...
理疗瑜伽:高级篇中有哪些对腰椎间盘突出和腰部僵硬特别有益的体式...
虎式<\/，增强腿部和手臂力量。坐姿练习中，单、双腿背部伸展和半莲花背部伸展式，有助于缓解背部紧张。扭头及膝式和前伸展式，有助于颈椎和脊柱的舒展，特别是对于治疗腰椎间盘突出有积极效果<\/。脊柱扭转式和圣哲第一式，针对腰部僵硬提供深度放松，前屈放松脊柱的方法<\/也在其中。翻过一页，我们还有...
腰间盘突出怎么练瑜伽 腰间盘突出练瑜伽的好处
具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。腰间盘突出练瑜伽的好处 1、增强腰腹力量 进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎...
腰椎间盘突出患者怎样锻炼降低造成马尾神经损伤的风险?
1.腰椎间盘突出的病人练习瑜伽可以选择性的锻炼，不宜做太过于剧烈，强度难度比较大的动作，要选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，一定要在资深的老师指导下进行为最佳。2.腰椎间盘突出的病人不能长久大量的做瑜伽姿势，要避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是可以进行的，...
腰椎间盘突出症者可以练瑜伽吗
反复揉滚腰部。压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。功能与主治：补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
