如果你能吃一点点然后控制住总量，实在想吃可以吃点，一直控制很容易崩盘的。
但如果你不能控制总量，一旦开吃就会吃很多，那不建议你吃。
针对第一种，选择你最想吃的，然后用明星吃蛋糕的方式，每次都挑起一点点，慢慢的吃，一个小蛋糕吃一两个小时甚至一天。
针对第二种，换其他种类的甜食，比如甜度也有但不会甜到腻的中式甜点，比如蛋黄酥之类的，但一定控制量，也放慢再放慢进食的速度。
好不容易瘦下来，祝你能继续坚持，自控的人生很舒服的。本回答被网友采纳
我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?
2、细嚼慢咽有助于控制食欲在食欲来临的时候，狼吞虎咽会让我们吃下更多的食物，血糖急速上升，引起胰岛素大量分泌，造成脂肪堆积。而细嚼慢咽，尽量做到每餐吃20-30分钟，就能避免吃饱了还继续吃下去的情况，让身体尽量少的摄入热量。3、会吃肉，也能控制食欲不同的食物，有不同的特点，选对了食物，...
我很好吃怎么管住嘴?
1.想吃的时候，千万不要想：我节食这么长时间了，偶尔吃一下没关系。因为只要你吃一口，你会忍不住再吃一口，最后就无法收场了。每次我非常非常的想吃东西的时候，我就想：我现在吃了这一顿，那我之前的努力就白费了，每天不能吃的辛苦，就这一顿就完了。不如等到减肥成功之后，给自己一点胖的...
减肥成功后,控制不住自己吃东西,怎么办?
建议大家先减脂，减脂完了再增肌，只有减掉脂肪，在开始力量训练，其实肚子部分上还是很容易减掉的，最难减的就是大腿，大腿一般需要坚持很长时间，并且有时候还会形成肌肉腿，大腿内侧应该是mm们很头疼的部分，所以拉伸很重要，做完运动一定要拉伸，是线条更能明显，对放松肌肉也是很好的。第三点就是动作...
减肥期间总是想着点外卖吃 控制不住嘴 有没有什么实用的方法啊?
蜂蜜水长期喝没有坏处,每天早上一杯就好,不要太多。消化系统不好的人往往也容易发胖。所以饮食上也需要注意。但是,只要不是生病,就不咬轻易使用药物。 以上是我长期减肥和保持中得到的经验,祝你减肥成功,身体健康! 想减肥控制不住嘴 你今年还没有,18吧,好妹子,胖就胖呗,好不好看,那要自己说了才算说啊,不...
减肥都知道要管住嘴,禁不住美食的诱惑怎么办
晚餐见饱就收，戒掉吃宵夜和吃零食的坏习惯，多数零食味道极好，但是有的零食比正常的正餐热量要高出好几倍。建议晚餐的餐桌上放水果蔬菜拼盘，比如香蕉，苹果，番茄，胡萝卜条，黄瓜条等，这样可以减少高热量食物的摄入。以100克薯片为例：100克薯片的热量大约是521大卡，其实土豆本身的热量并不高，当...
如何控制食欲?减肥,老是管不住嘴
餐前喝足够的水或者让能够冲淡胃液增加饱腹感，进餐时吃得少了，食欲控制的效果才好。餐前喝汤或者选择柠檬水、温开水都可以，但千万不要选择碳酸饮料或果汁等饮品，软饮料不仅是个热量巨头，还会让你忍不住多吃一点再多吃一点！（4）不要在压力下进食 有些人一不开心就喜欢暴饮暴食，这往往是造成...
好不容易瘦了五斤两天又胖回来了晚上控制不住吃食宵夜怎么办
要想减肥的话，就要尽量的控制饮食，特别是晚上九点过后，尽量不要进食高热量高脂肪的食物。下午也尽量要控制肉类的摄入，建议下午多以粗粮为主，多吃蔬菜水果等低热量的食物，可以有效地控制体重
最近好不容易决定吃代餐粉减肥,但是又很想吃零食怎么办能不能给我...
不要吃零食了，你的一口零食得走多少部，跑多少步才能消耗！为了可以穿上美美的衣服，管住嘴，迈开腿吧~共勉（我也超级喜欢吃零食，但现在已经到了我妈都让我减肥的地步 o(╥﹏╥)o）
减肥时管不住自己的嘴,怎么办?
还有，如果想喝果汁饮料了，最好还是自己买水果回来榨果汁喝的好，因为外面的饮料很多都是加有糖的，而想要减肥最好还是减少糖的摄入。而且，把一些水果和蔬菜混在一起榨成汁喝的话，那减肥的功效不是一般的好，至于味道好不好喝那就不清楚了。当然，如果不想吃水果了，想吃别的零食，也是可以的，...
忍不住吃零食怎么办
4.不要宅在家里：如果宅在家里的话，可吃的东西多，就老想吃东西，如果常出去走走，看看外面的风景，就会陶醉其中，再加上拍照赏景乐趣多多，吃自然也变成了次要的。5.健身：因为吃的多，很容易导致身体肥胖，我们如果不能很好的控制住口，那么还可以通过勤于运动的方法来中和，空了出去走路或者办张...
