怎么快速提高篮球技术及突破能力?????? ?
马上放暑假了,我想放假多练练篮球技术,大概有一个半月时间.....我现在180cm左右 身体单薄 要怎么练才能快速提高啊? 最好是个人经验 自己一个人就可以练习的那种 另外, 问一下遵义市区内有没有篮球培训班啊? 谢谢啊
打篮球如何提高突破能力
首先将基本功运球练好，然后在运球好的基础上再练习胸前变向，然后在一系列的练习什么运球背转身、假动作之类比较难的动作。速度一定要快。还有就是把自己的腰腹力量练上去，因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形，再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。
打篮球的时候不会突破,应该怎么办?
第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。第二个办法，突破起步要会三威胁左边右边都要会。 平时可以多练练...
篮球怎样提高突破能力?
第一，练好身体素质。身体是篮球技术的基础，提高突破能力，对速度、爆发力、灵活性等要求是非常高的。第二，练好运球技术，突破过程中，经常会遇到顽强的防守，运球技术不过硬，就容易失误。第三，要有熟练的上篮技巧，当你突破到篮下，遇到上篮的防守是非常强的，如果上篮技巧不熟练，投不进球也就是...
如何提高个人的篮球突破能力?
答:提高突破能力，首先得把运球练好，能熟练的做一些假动作，这样才可以提高。
如何快速提高投篮技术
1. 脚步移动：提升篮球技术的第一步是加强脚步移动的训练。通过练习侧身、变向、变速跑等技巧，可以有效地在进攻时摆脱对手的防守，在防守时则能迅速调整位置。脚步移动包括但不限于跨步、跳足急停、前转、后转、跨步转身等动作。2. 传接球：传接球是进攻中不可或缺的一环。球员需要在激烈的比赛中...
怎么快速提高篮球技术及突破能力??? ?
那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战...
篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...
练习基本技巧：如果你感觉自己的突破过人能力不足，可以多练习一些基本的运球和突破技巧。对于空篮和投篮问题，多练习投篮和扣篮的技巧，以及提高自己的弹跳能力。与他人切磋交流：与其他篮球爱好者切磋交流，分享彼此的经验和技术。他们可能会给你一些建议和帮助，同时也可以提高你的篮球水平。参加比赛或活动...
如何快去提高篮球技术
1，熟悉球性。你要能把它玩转与股掌之间，做到游刃有余。2，运球。离不开第一条。要做的就是交叉运球，左右单手运……3，投篮。没有别的 多练。4，协调。协调好了 可以玩转各种高难度 话语不多贵精
如何提高自己篮球的突破能力!
高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。突破主要看的是控球能力和爆发力,另外洞察力也很重要,可以利用节奏的突然变化,就是突然加速,...
如何快速减提高自己的篮球突破能力
如运球转身突破，左（右）幌右（左）突等，这也需要专门的练习的。第四。利用比赛检测自己的突破技术。技术的优劣最终在比赛中得到检测的，你要用自己的胆识与智慧，用自己的脑袋和巧门，用自己的灵活与机智才能获得长进的。相信你通过严格的自我训练和专项训练，你的篮球水平会得到全面的提高的。
