哪些人是颈椎病高发人群？需要提前做好哪些预防？

Answer 1

老年人、颈椎受寒的人、长时间保持单一姿势的人、睡觉姿势不好的人都是颈椎病的高发人群。平时要注意颈椎保护、适当活动、改变不良习惯，做好这些能预防颈椎病发生。

颈椎病是高发疾病，它会引发疼痛、肿胀、头晕等多种不适症状，老年人是颈椎病的高发人群，因为颈椎病是慢性病，而老年人身体各方面的功能会下降，颈椎功能也会明显衰退，会出现一些慢性的损伤。老年人平时要加强对颈椎的保护，避免它受伤受寒，并坚持做适当的运动，能预防颈椎病发生。

平时不注意保暖，导致颈椎受寒的人也是颈椎病的高发人群，特别是一些年轻人在夏天的时候特别贪凉，总是图一时畅快对着空调猛吹，却不知道，寒气入侵颈椎以后会对颈椎造成严重的危害，容易让颈椎病高发，会出现酸痛肿胀以及头晕等不适症状。想预防颈椎病发生就要做好颈椎的保暖，在夏天吹空调的时候不能直接让空调的风吹向颈椎，最好给颈椎进一个丝巾或者做好其他保暖措施。

长时间保持单一姿势工作的人也是颈椎病的高发人群，不论是长时间低头工作还是长时间抬头工作，都会导致颈椎出现问题。因为人保持单一姿势的时候，会让整个颈椎处于紧绷的状态，时间长了就会颈椎出现损伤引发颈椎病。生活中的司机，教师以及重体力劳动者都是颈椎病的高发人群，他们在日常工作的过程中要注意对颈椎的保护，尽量不要长时间保持固定姿势，每隔一小时可以让颈椎适当放松活动一下。

睡眠姿势不正确的人也是颈椎病的高发人群，有些人在睡觉的时候喜欢趴着睡，还有些人喜欢，真特别高的枕头，时间长了就会让颈椎出现损伤，因为颈椎无法保持自然的生理弯曲，这时颈椎疼痛和肢体麻木等不适症状就会高发，想避免这种情况出现就改变不良睡姿，养成良好的睡眠习惯。

Answer 2

颈椎病的高发年龄段在25~50岁之间，因为这个年龄段的人使用颈椎是比较频繁的，而且他们的腰间盘在这个时候已经开始逐渐退化，比较容易导致颈椎病发生，而且很多颈椎病都比较容易发生在男性身上，因为男性的工作压力比较大，而且很多男性的工作习惯都不如女性，同时颈椎病也是一种职业病，经常发生在长时间低头的人身上，比如医生和乘务员以及长期伏案工作的人，还有很多学生因为长时间低头写作业或者是玩电子产品所导致颈椎病的出现，而且颈椎病也逐渐年轻化，应该引起重视。长时间低头的人群，比如长期伏案的学生、教师以及长时间低头做手术的外科医生等，都是劲椎病的高发人群。

想要在生活当中预防颈椎病，就应该避免长时间低头，而且也应该养成一个良好的生活习惯，避免长时间伏案工作以及使用手机和电脑，同时没事的时候要加强自己颈部功能的锻炼，而且也可以多做一做颈部保健操，这对环节颈椎生理弯曲以及颈椎部和颈肩部的弯曲程度有很大的帮助，同时也要注意自己颈肩部的保暖工作，因为颈椎在受刺激之后也会出现颈椎的筋挛，日常工作时，应安排好休息时间，比如工作两个小时的时候，仰头、抬头休息十分钟，让头部、肩颈部和胸处放松至正常的生理曲线状态，尽量避免过度抬头和后仰，

颈椎病会严重影响患者的正常工作和生活，而且有时候颈椎病还会影响到人们的吞咽能，导致人们在进食的时候出现咽喉不是以及有异物感，时常还会伴随着恶心呕吐等不适症状，颈椎病的患者有时候还会出现脑部血氧供应不足，导致患者出现头晕和记忆力下降等情况，而且颈椎病也会导致自主神经紊乱，从而对人们的视力产生一定影响，而且严重的颈椎病还会压迫刺激到人们的上肢运动，会导致人们的感觉功能出现障碍。

Answer 3

经常坐着工作的人，不喜欢做运动的人，喜欢弯腰驼背的人，喜欢低头玩手机的人，长时间玩电脑的人是颈椎病高发人群。在平时生活中，我们一定要多做一些户外运动，例如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑或者是跳绳，这些运动都可以预防我们得颈椎病，而且也有助于我们的身体健康。

Answer 4

老年人，青少年，长期低头工作的人，经常玩手机的人，经常看电脑的人。要经常活动自己的肩膀和颈椎，要在下班后去跑步，也要注意休息，不要长时间的坐在椅子上。