2、蛋白质虽然对人体是非常好的，那么蛋白质摄入量过多的情况下，也会导致氨、酮酸及尿素分泌过多，之前还会对人体带来副作用，而且蛋白质吃多了的情况下还会导致肝脏的负担，轻者容易引起消化不良，长期以往将会带来肝肾方面功能障碍，而且蛋白质过量的使用还会增加患有癌症的风险，比如乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等，判断蛋白质吃多了的表现，就是容易放屁，如果大家感觉最近放屁比较多，说明蛋白质摄入量太多。
如何计算及判断每天的蛋白质摄入量是否过多?
食物的质量乘以它的蛋白质含量再乘以它的蛋白质吸收率，才能得到最终的摄入量。比如鸡肉的蛋白质吸收率在65%左右，题主点了一个100克的鸡腿，就摄入了65克蛋白质吗？并不是的，因为100克鸡肉的蛋白质含量在24克左右，所以最终的摄入量是24 x 65% = 15.6克蛋白质。考虑到题主的身高体重与健身频率...
怎么才能知道自己每日蛋白质摄入是否充足或过剩?
1、渴望咸或甜的食物。蛋白质减缓了糖进入血液的速度，有助于保持血糖的稳定。低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液，此时胰岛素就会迅速调节，使血糖下降，产生对甜味或咸味食物的渴望。2、肌肉松弛。如果你没有摄入足够的蛋白质，身体只能分解肌肉以满足需要，就会导致肌肉松弛。此外，如果...
身体食用多少蛋白质就算过量?我现在健身,吃蛋白粉,是不是蛋白质食用过量...
蛋白质通过肝肾来代谢，食用过多会造成肝肾代谢问题，但是食用多少就算过多了呢？应该是每磅体重6克蛋白质，也就是相当于目前中国人的饮食中每天增加18倍的蛋白质，这么大的量如果是通过蛋白粉来补充，大概是两天喝掉一桶蛋白粉。所以看来，你的问题不是补充过量问题，而是缺乏问题，你不用担心你的肝肾...
我听说蛋白粉吃多了对身体有损害,那怎么样才能知道自己的量是不是合 ...
最明显的状况就是蛋白尿 在饮水充足的前提下，看看尿液中是不是有久不消散的泡沫，这是蛋白尿的表现之一，更准确的判断就要去医院查了但蛋白尿的成因很多 病理性的如肾脏疾病会导致蛋白尿所以上述方法对于有肾脏疾病的人无效。还有生理性的蛋白尿 例如剧烈运动之后也会有尿蛋白升高的现象。
蛋白质过剩的表现
一、头晕或定向力障碍 脑部运动需要糖、碳水化合物来激发情绪,当摄取过多的蛋白质时,蛋白质会替代碳水化合物的摄取,脑部就不能获得最佳运动所需的能量,结果大脑变得模糊不清,临床上会出现头晕、定向障碍等症状,必须去医院诊治。二、骨质疏松 动物蛋白摄入量过多会使体内血液和组织环境偏酸。 为调节体内...
年轻人一天摄入多少蛋白质才算多?
一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要，超过80g就算多了。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。首先过多的动物蛋白...
请问一天吃多少蛋白质?听说蛋白质吃多了会中毒,它里面的原理是怎么样...
如妊娠4-6个月的孕妇，每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠7--9个月的孕妇和乳母，在原量基础上增加25克。对于病人，则应在正常维持量的基础上，考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等，进行调整。应该指出的是，上述的这些供给量标准是在热量充足的前提下提出的，如果热量不足，蛋白质...
蛋白质,摄入多少为过量?
蛋白质是由氨基酸组成的，常见的氨基酸大约有20多种。虽然我们在谈论蛋白质的需求，实际上，人体需要的是氨基酸。我们常吃的牛排中，氨基酸所占的重量只有16%左右。所以，当你吃掉56克牛排时，你的身体并没有得到56克蛋白质。要想摄入56克蛋白质，你需要吃大约6倍以上重量的牛排。人体内没有蛋白质的...
蛋白质补充多了会怎样?蛋白质摄入过量的危害
3、骨质疏松蛋白质补充多了容易导致骨质疏松。身体补充过多的动物性蛋白质的话会加速体内骨骼中的钙质流失，而容易发生骨质疏松，甚至是容易引起骨折。年纪较大的人本身钙质流失速度就快，要注意控制蛋白质的摄入。4、贫血蛋白质补充多了还可能引起缺铁性贫血的发生。身体摄入蛋白质过量同样还会加入体内铁...
人体一天摄入多少蛋白质为宜,是不是不宜摄入过多,否则会出现哪种情况...
每天摄入适量的蛋白质对健康至关重要。对于成年人而言，每天推荐的蛋白质摄入量大约是每千克体重1到2克。过多摄入蛋白质可能导致身体负担加重，尤其是通过肾脏排出多余尿酸时。尿酸过多可能会导致痛风等健康问题。在中国人的日常饮食中，通常不会过分超出蛋白质的推荐摄入量。豆浆是一种富含蛋白质的健康饮品...
