血瘀体质能调理好吗 血瘀的人平时要注意些什么

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血瘀体质能调理好吗

坚持调理会有改善。

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，这种体质在调理时应以活血化瘀为总治则，在饮食调理的同时适当的合理进行运动来增强心、脑、肺的功能，这样坚持一段时间会有助于缓解充血，促进血液循环，继而改善自身血瘀体质。

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血瘀的人吃什么食物比较好

血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血、行气的食物以促进身体血液循环，常见的如桑椹、羊肉、猪肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等都是不错的。

此外，血瘀分型中以气滞血瘀较为常见，这类人群饮食上要注意少吃盐和味精，避免血黏度增高加重血瘀程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等胀气食物，不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮避免影响气血运行。

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身体上的血瘀是什么原因造成的

1.七情不畅

中医认为，肝主疏泄，喜条达，长期情绪抑郁会导致肝失疏泄、气机瘀滞，气滞则血瘀；恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬也会成瘀。此外，思虑过度，劳伤心神易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。

2.寒冷侵袭

气候环境骤冷或久居寒冷地区会导致寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

3.年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4.久病未愈

久病入络，血脉瘀阻，血行不畅，久病致正气亏损，气不摄血、血行脉外不能消散而成血瘀。

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血瘀的人平时要注意些什么

除了饮食方面要注意外，以下方面也要注意：

心理改善

血瘀体质的人由于受血液循环的影响，日常情绪会有一定变化，因此要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

起居注意

血瘀体质的人一般体质会偏差一些，因此需要注意外界气候变化，及时增减衣被，避免受凉，生活居处宜保持通风、暖和，同时劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

运动养生

适当运动对于改善血瘀十分有好处，因为运动可以促进血液循环，疏通经络，但是血瘀体质的人心血管功能较弱，所以不适宜进行强度过大的运动，宜选择缓慢较柔和的运动。