运动减肥必须要出汗才能达到减肥效果吗?

运动减肥,有氧运动,比如跑步,会出汗. 但是我在小空间里原地跑却不怎么出汗,请问能达到减肥效果吗?也就是问,如果没出汗,是不是就基本没减肥效果. 请不要复制答案,也不要答非所问. 不要回答"出汗不一定会减肥""减肥要选择有氧运动,出汗的比较好"之类的回答.我就是想知道,如果运动了，但是没出汗,是否能减肥.原地跑.

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第1个回答 2020-01-23

出汗是热的。。。。。汗液蒸发带走体表温度，人体的本能反应。
你不热就不出汗，很正常。
冷天跑个3km慢跑也不一定有夏天走个50米出汗多，哪个算运动？哪个算减肥？
只提醒你下，减肥对运动的量有要求，特别是时长，短时间是无效的。还有注意控制饮食，一定一定。。。

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