不练习劈叉腿永远拉不直吗？
我想把腿能练成能踢到头顶肩上，我看见李连杰都能。腿都可以抬到头顶上。请问怎么练。我已经压腿有二个月了。腿也能踢那么高了。但是还不能劈叉。是不是我应该再练习劈叉才能达到他们那种柔韧性？
劈叉___为什么横劈叉4年头开不了
1、身体、骨骼已长成，筋和韧带，在此种情况之下，不容易拉开。2、练习不够，如果是此种情况，不努力练习，一辈子也打不开，所以需要勤加练习，舞蹈人员一般多的，一天要练习几小时以上。3、因骨骼的关系，比如腿不直，骨盆形状不正常，这种情况怎么练也不会非常平直的！这种情况之下，如果还想拉开...
不练习劈叉腿永远拉不直吗?
要压腿,练踢腿不过是瞬间的韧带拉伸,无法让韧带变长,只有通过劈叉压腿将韧带撕开,当然是适度的,不然会受伤,通过韧带的自行修复,撕开,修复,这样的循环,韧带就会变松,自然而染就可以一字开了
长时间没有劈过叉了,现在腿怎么都压不直,怎么办
我建议你每天跑20分钟步然后在压腿拉伸，这样筋膜就会拉伸开，这样你就可以劈叉了
如果每天练劈叉,快可以劈下了,又忽然不练了会怎么样?会劈不下吗
结果就是：1.两脚打开的角度变下了，2.臀部与地面的高度变高。3.韧带感觉更生硬！！4.如果强劈，可能会导致韧带拉伤！其实你要了解的，说到底就是劈叉的练法 我的理解：1.劈叉分横叉和竖叉，你说的可能是竖叉吧！！2.要达到劈叉的要求，其实，你要倒过来练压腿、踢腿。3.这过程中，一定不要把...
...时候当时可以叉下去的休息过了十分钟以后再练劈叉就叉不下去了_百度...
如果你用力拉它，它就会长一点，如果你不拉它，它就会缩回去。如果你希望随时都可以轻松的劈叉的话，你一定要把腿部肌肉拉长到超过劈叉的程度。就是说，在用力劈叉时候，你需要能够做得到超级劈叉，就是两脚垫高，两腿劈叉成V字型。如果你用力可以做到超级劈叉，那你就可以轻松做到一般劈叉了。
太久没练劈叉了突然练下不去了,怎样练回来?怎么样减少痛苦?
抽出时间就练习，肌肉是有记忆的，只要坚持，不久就会练回来。作为一个曾经的舞蹈生，我觉得我是很有资格回答这个问题的。太久没练劈叉了，再想下的时候发现自己下不去了，这种情况只能重新再一步一步练回来。这是没有办法的，学舞蹈就是这样，开自己的胯和腰，拉自己的韧带，都是需要日复一日年复...
一年前我还会劈叉的一年没练了不会了,妈妈好不容易才可以让我从回舞蹈...
这样坚持1~2个月竖叉就能下去了。然后再练横叉，这个要比竖叉难的多。需要开跨~每天热身后再床上或地下“爬青蛙”开跨，具体姿势可以百度图片。每天30分钟(应为开跨很疼所以刚开始可以时间短一些然后慢慢加长）当然压腿和踢腿也不能忘记，这样坚持到能完全爬平了你的横叉应该也问题不大了!
为什么竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?
第二个是大腿与腰也要垂直。在练习过程中，切记不可偷懒哦，做一个动作就要做到最标准！还有要注意的就是，在刚开始的前一段时期，青蛙趴肯定是很艰难的，可能还会需要外力的帮助。当然了，做一件事情最重要的就是坚持，只要你坚持每天练习劈横叉，那么不久的将来，你一定会成功劈下去的！
如何练习劈叉,如果劈不下去会影响那事吗?
前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。5.横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。6.练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
练习跆拳道需要会劈叉吗,求解答
跆拳道要学腿法，不把韧带拉好是学不好的，所以劈叉是必须的。注意： 每天热身之后在压腿 减少韧带受伤的几率 下面是劈叉速成法 A、热身10分钟。（热胀冷缩的原理大家应该都知道吧）B、压腿10分钟 正压腿和侧压腿都是3组×30次 （左右腿都要压）C、耗腿10分种 正耗腿和侧耗腿都是2组×1...
