学生减脂党如何愉快地吃食堂？

Answer 1

重要的是改变饮食习惯，让你养成一个易瘦的体质，从而达到减肥的效果。
减肥餐讲究的是合理搭配，多吃粗粮,青菜,水果。多喝水，每天补充足够的蛋白质。生活在学校里，条件有限我没无法根据自己的喜好，做出自己的减肥餐，但是餐厅的好处就是种类多，我们可以自由选择一日三餐。

Answer 2

记得高中的时候体重还不到一百斤，大学一年后体重暴增到了一百二十斤。可以说食堂的饭菜很油，无形中增加了我们的脂肪。而且食堂的饭菜也是琳琅满目，无形中让我们贪吃了些。所以大学第二年后，我开始进行了减脂计划。除了运动外就是在吃上下功夫。

1早餐一杯红枣豆浆，然后搭配一个素包子，一个鸡蛋。豆浆中含有优质蛋白，红枣也具有补气血的作用。可以说红枣豆浆是很好的早餐选择饮品。如果不喜欢吃素包子，那就吃烧饼夹菜。总之油脂越少越好，尽量多吃蔬菜。

2午餐买一杯热牛奶燕麦。然后午餐吃米饭和快餐。当然提到快餐，会想到油二字。其实也不都是，可以选择比较清爽的菜，比如西红柿炒蛋，然后还有凉拌菜等。有的时候也可以吃一些蔬菜炸酱面，油脂都很少。

3晚餐的话，可以喝一杯黑米粥，然后吃一些蔬菜。蔬菜可以选择麻辣烫，但是不要添加任何配料，单纯吃菜。黑米粥有很好的润肠通便的效果，可以说是减肥的佳品。

Answer 3

我们食堂提供有轻食套餐，健康又营养，对减肥人士很友好

Answer 4

我们日常里虽然觉得学校的饭很不好吃，但是仔细一想，似乎学校里的饭也有很多都是油水很大的东西。

我最近在我们学校的食堂里发现了一些对于那些想要减脂的学生们很有帮助的食物。最好的一个食物就是煲汤的窗口。

现在的学校基本食堂都比较完善，所以我们学校有的东西大多数学校食堂里也都能找到。去卖煲汤的窗口，有很多不一样的类型，比如说乌鸡党参汤，花生老鸭汤等等。

这些汤不仅没有很大的油水，还还原了食物原本的味道没有那些酱料添加。想减肥的学生喝一碗这样的汤不仅可以滋补自己因为控制饮食消瘦的身体，还能很好的控制脂肪的增长。

另外在主食的选择上，因为我们日常吃的主食主要就是以面食或者米饭为主。想要减肥的同学平时切忌要少吃面条和馒头这些东西。

因为这些都属于含糖量比较高的。一定要吃主食的话可以少打一些米饭配着汤吃。蔬菜类也是要尽量的选青菜类的吃。

但是学校里一般都没有纯粹的清炒时蔬。都是蔬菜和肉炒在一起，选的时候也尽量选糖分少，挂面糊少的菜。

Answer 5

减肥最重要的是改变饮食习惯，让你养成一个易瘦的体质，从而达到减肥的效果。

减肥餐讲究的是合理搭配，多吃粗粮,青菜,水果。多喝水，每天补充足够的蛋白质。生活在学校里，条件有限我没无法根据自己的喜好，做出自己的减肥餐，但是餐厅的好处就是种类多，我们可以自由选择一日三餐。

早饭-选择营养丰富的，鸡蛋是必不可少的，不但可以减脂，还可以补充蛋白质，然后再冲一杯燕麦片，早饭就搞定了。

课间时间很容易饿这个时候你可以吃点水果，不但可以可以减少你的饥饿感，还可以增加饱腹感，以至于中午不用吃那么多。

午餐-选择清淡点的，多吃蔬菜，然后再吃点鸡肉，或者鸭肉，最后吃米饭。

晚餐-很多减肥的都不吃晚饭，其实这是不正确的，减肥不能节食，一旦以后你恢复了晚饭还是会胖的，所以要养成易瘦的体质晚饭也是必不可少的，晚饭可以只吃蔬菜，水果，不要吃主食。