年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期，容易出现疲劳失眠、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况，日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状；
意见建议：
另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。
妈妈进入更年期,已经有一个多月没有好好睡过觉了,不想依赖安眠药,有没...
除非情况特别严重需要就医外，调养身体是最好的选择。推荐静心口服液，是经过国家认证的保健食品，针对40岁以上的女性，既能调，又能长期的养，使身体自然达到健康平衡状态，纯本草无添加，适合长期服用，可以缓解更年期失眠的问题。
更年期整夜失眠怎么办
更年期整夜失眠，主要考虑为患者因焦虑、抑郁等精神症状引起整夜的失眠，所以建议患者首先到精神科就诊评估，必要时应予以抗焦虑抑郁治疗。如果失眠较严重，可能还应予以相关的安眠药。安眠药在选择方面，根据失眠的不同类型，选择合适的药物，比如入睡困难的患者可以选择唑吡坦，上半夜易醒者的患者可以选择阿...
妈妈这个年龄段的人晚上老是睡不着,怎么才能让她们很好的入睡,不是吃...
我猜我们的年龄都差不多，所以你母亲的年龄和我们母亲的年龄都差不多。有可能他是更年期综合症。主要是增加钙和铁的摄入，以及增加其他营养素。均衡的营养加上适量的运动肯定会对您母亲有帮助的。
更年期失眠如何治疗
第一，自身调理。自身的压力对睡眠质量的影响是非常大的，所以说，自身的调理对于治疗更年期失眠是很重要的。平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。此外，保持自信心也是很重要的，自信心能够让人们心情舒畅，减缓失眠现象。第二，使用药物或者非药物治疗。安眠药对...
我妈现在更年期,晚上睡不着,已经快要两个月了,有没有什么办法能让她好...
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“...
我妈妈五十岁左右晚上总是睡不着觉怎么办???
应该是更年期。可以让妈妈多吃百合粥，也可以吃核桃的时候，中间的隔心木留下泡水，也对失眠好，还有就是多运动。再就是朋友的妈妈吃过静心口服液。尽量别让妈妈吃安眠药，有依赖性。希望有帮助！！
52岁妇女晚上老失眠怎么办
52岁妇女晚上失眠可能是更年期的原因，失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。失眠的自我调理方法：1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当...
更年期失眠怎样治疗?
总而言之，在更年期失眠的治疗中，首先要针对激素下降的病因，去给予一些必要的小剂量雌激素替代，同时要调整心态，养成一个好的生活习惯，必要的时候可以辅助少量的安眠镇静药来催眠。如果在更年期的时候遇到了严重失眠的情况，一般是正常的，因为更年期的人们心情都比较烦躁，会有易怒的表现，所以失眠的情况...
我妈妈今年56岁了,一到晚上就睡不着觉?大家有什么好的方法吗?
要缓减或消除更年期失眠，可采取以下办法：1、积极消除和治疗各种导致睡眠障碍的原因和原发病变 女性进入更年期后，身体各器官系统逐渐出现生理性衰老，并常伴有潜在的其他疾患或不适病症，均可导致失眠的发生。为此，在排除可导致失眠的外界因素后，如仍有严重的失眠症状，应去医院进行检查，积极治疗各种...
急!我妈妈更年期到了,每晚都失眠,该怎么办!!
找点事情做做，比如锻炼身体，打牌，瑜伽等等！再找些好看的电视剧电影之类的看看，精神生活同样重要，情节严重者可适当借助于部分药物！比如安眠药 太太口服液之类的！
