一天跑四公里,一个月能瘦多少斤

Question

我现在不节食。每天照例三餐。本来想一天跑10公里的。一天跑10公里的话一个月能瘦多少？？？？
如果我现在一天跑四公里的话我一个月能瘦多少？？？
有什么方法可以让我坚持下去？？？

Answer 1

照镜子时候看旧照片 还有 天天称体重 数值标准到 克。。。

最后多看 型男 肌肉男 还有 大美女
绝对会坚持的