睡眠时间和睡眠质量！
根据医学专家和生理专家们
的综合意见:
初中生晚上最好是22:00~
22:30上床睡觉为最佳时机！
早晨6:00~6:30起床为最好。
总之，初中生晚上要保证
睡足7~8个小时，才能够使
之白天有充沛的精力用于学
习和锻炼身体。追问
可是我晚上要熬夜怎么办
有时弄到11:30
追答这可不行啊，根据医学专家普遍认可的结论，晚上11点还不休息的人，肝会受到严重的伤害呀！
你必须培养自己良好的生活习惯，当然就包括作息时间！才能有本钱将来去拼事业呀！
追问可是
你现在也还没睡啊
呵呵呵
追答我可是中年妇女了啊！
你是东升的太阳，我是西边的太阳，要求肯定会有区别啦。
初中生每天几点上学,几点放学?
23：00晚上睡觉时间
中学生睡眠时间要保证几小时
最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。中学生睡眠时间要保证几小时人的一生中，睡眠占了近1\/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。专家研究发表报告称，睡眠充足的孩子在学...
初一学生放学时间是几点?
- 19:00至22:00晚自习时间 - 23:00睡觉时间 3. 睡眠时间：初中生每天应该保证9小时的睡眠时间。一般来说，寄宿制学校的初中生每天早上不得早于6:30起床，晚上自习时间不得超过2课时，即21:00结束。睡前不应晚于22:00熄灯。4. 自主安排：当然，学生应该有自主安排自己时间的能力，这有助于培养他...
初中生晚上几点睡觉好
建议初中阶段的孩子最好在晚上10点前睡觉，尽量保证满足8小时的睡眠时间。初中生阶段正是孩子长身体的时候，因为孩子平时的学业比较忙，负担会也越来越重，夜间尽量能够保证8个小时的睡眠时间，所以一般建议早晨6点钟起床，晚上10点钟睡觉，最晚也不建议超过11点钟。因为生长激素都是在夜里11点钟以后来...
初中生星期六上课吗?几点到校?
每个星期天在晚自习前回到学校就可以了。初中学生作息表：6：40起床 7：20到校 11：40早上放学 12：00中午饭时间 12：40——14：00午觉时间 14：15到校 14：30中午上课 17：40下午放学 19：00---22：00晚自习时间 23：00晚上睡觉时间 义务教育学校作息时间的相关要求规定：1、寒暑假、国家法定...
初中生一般几点睡觉?
晚上：18：00-19：00：晚餐时间。19：00-21：00：家庭作业和自主学习时间，建议制定合理的学习计划。21：00-21：30：洗漱、睡觉时间，保证充足的睡眠时间，建议每晚保持7-9小时的睡眠。良好作息习惯的好处如下：1、提高免疫力：良好的作息可以帮助身体建立正常的生物钟，有助于调节免疫系统的功能，增强...
学生作息时间安排表
1、充足的睡眠时间。学生每天需要保证足够的睡眠时间，一般来说，小学生需要睡眠9-10小时，初中生需要睡眠8-9小时，高中生需要睡眠7-8小时。充足的睡眠有助于学生的身体和大脑发育，提高学习效率和注意力。2、合理的早餐时间。早餐是一天中最重要的一餐，学生需要在上学前吃好吃饱，保证身体的营养供给和...
初中生每天应睡多少小时 几点到几点合适
9个小时，但10：00~5:00最合适，生长高峰期是12:00~2:00，所以尽量在10;00前睡觉
初中生一般都几点睡
这个要看这个学生是否喜欢学习，如果喜欢学习的话一般初三的学生一般在十点半11点睡觉。初一初二的话一般在十点左右。
初中生一般几点睡觉比较好
10点之前。初中生的睡眠对于身体和学习发展非常重要。晚上10点之前睡觉可以确保获得足够的睡眠时间，有助于身体和大脑得到充分的休息和恢复。生长激素在夜间11点钟以后分泌，确实与睡眠时间有关。保持规律的睡眠时间有助于促进生长激素的分泌，对于孩子的身高生长和发育非常重要。除睡眠时间，良好的生活习惯...
