帕金森怎么锻炼效果最好?

Answer 1

帕金森病是一种常见于中老年人的中枢神经系统变性病，以运动迟缓、震颤、姿势异常为主要表现。帕金森病一旦确诊，要及早进行锻炼，越早开始锻炼好处越多，再配合其他治疗，如康复治疗、药物治疗等，效果更好，下面教大家帕金森病正确的锻炼方法：
动作示范：
步骤一 起卧训练
对于无法自行起床的患者，可以在床尾捆一根长度约1米的绳子，便于患者通过牵拉来进行起卧锻炼；
步骤二 站立训练
患者能站立时，让患者双腿稍微分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地；
步骤三 协调性训练
也可以让患者锻炼左手够右脚，右手够左脚；或者右手抓住右脚向后拉，左手抓住左脚向后拉；
步骤四 步态训练
首先让患者足跟着地，全身直立站好，在站立平稳之后再开始步行。行走时必须先足跟着地、足趾背屈，然后足尖着地，在脚的前方可以放置一块高10-15公分的障碍物，做跨越锻炼。
特别提示：
1、功能锻炼应循序渐进、持之以恒，不能操之过急；
2、经常按摩局部或全身，防止肌肉萎缩；
3、在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。

Answer 2

病情分析：帕金森病患者的锻炼应注意改善肌肉的僵硬程度和提高身体的平衡能力。因为帕金森患者长期处于肌张力增高的状态，很容易出现肌肉萎缩，因此应多做舒缓的，拉伸的运动，其中太极拳、保健操是很好的选择。帕金森病的患者在中晚期可能会出现平衡功能受损。因此针对平衡能力的训练是很重要的。可以注意纠正患者行走不摆臂的现象。当患者出现脊柱侧弯时，应给予纠正。