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请问早上几点起床 晚上几点睡觉 最健康?
如题所述
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相关建议 2019-05-15
夏天早上六点起床晚上十点睡觉,比较合理,冬天早上七点到七点半起床比较合适,晚上睡觉同样十点。
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其他看法
第1个回答 2019-05-15
正常睡眠时的基本规律是,正常成年人在睡眠一开始先进入NREM,由浅入深,大概经过60~90分钟后,转成REM,REM持续时间只有10~15分钟左右,然后又转成NREM,就这样周期性地交替出现NREM和REM,一夜出现4~6次,直到清醒为止。
第2个回答 2021-05-25
几点睡觉最养生?几点起床最健康?或许没有我们想得那么苛刻
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