感觉自己有对视恐惧症怎么办？
跟别人对视说话很容易紧张，有时都不知道眼睛望着哪里，如果老是盯着点的眼睛说话，别人都有点不好意思，不盯着别人，别人又感觉不尊重他，真的好烦恼。怎么办呢，我为什么会这样呢？(我性格内向。男，32岁了，小孩儿都十岁了。)请教大家怎么改变。
平时多干自己喜欢的事情，转移自己的注意力。
得了对视恐惧症,别人说我有点傻。
如果你患了对视恐惧症不要紧张，很正常的，我也有。可以做做自我治疗。 1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。 2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，...
对视恐惧症怎么克服自己
对视恐惧症怎么克服自己1. 寻求职业心理咨询师的帮助。职业心理咨询师擅长解决工作场所和人际关系的问题，他们可以引导患者了解自己的心理反应、提供一些行为疗法、认知疗法和心理治疗。2. 通过自我训练来缓解。一些行为和认知技巧可以帮助患者渐进式地适应和克服他们的恐惧。患者可以尝试缓慢地增加自己与他人的...
对视恐惧症的自我治疗怎么做
1. 信心是克服对视恐惧症的关键。首先，要相信对视恐惧症是可以治愈的。不要被悲观情绪所笼罩，要给自己积极的心理暗示，坚信自己能够战胜这种恐惧。2. 增强自信心：对视恐惧症患者往往缺乏自信。可以尝试多与朋友交流，参加各种社交活动，积极发言，以此来提高自己的自信心。3. 不要总是过分关注对视恐惧...
对视恐惧症的自我治疗怎么做
①首先一定要相信对视恐惧症能够治愈，有些患者觉得自己没救了， 治不好了，生活绝望了，并不是这样。先在心里有个定心丸。②增强自己的自信心：大部分患者都是因为自己自信心不足，可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，多说话。③不要老是去想它：随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想...
对视恐怖症自我调整
其次，增强自信与安全感是克服对视恐惧症的重要步骤。很多人之所以害怕对视，是因为内心缺乏自信，比如对自己的外貌、举止感到不满意。因此，通过正面的自我肯定、自我赞美，可以逐步建立自信心，逐步克服自卑心理。记得，每个人都有自己独特的魅力，自信是吸引他人的关键。第三，转移注意力是另一种有效的应对...
克服对视恐惧症的方法
克服对视恐惧症的方法 1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地...
怎样解决对视恐怖症
你好这位朋友：当你跟别人对视的时候，你是不是总担心别人目光与自己触碰？或者总担心对方看穿自己呢？这其实不是什么大问题，你只需要在与别人交谈的时候关注点在自己身上，关注自己所要表述的内容，关注自己肢体动作，慢慢的你会不再害怕对视恐惧症，祝你早日走出困扰。
轻松告别对视恐惧症的七大要点
1、不要老是去想它随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。2、尝试着说话注视他人我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。3、接受自己的缺点金无...
我总是不敢和人对视 走路都不敢抬头 和别人对视时身体老是颤抖 稍微...
你好，我是润轩的心理咨询老师，你这属于恐惧症，不敢抬头不敢与人对视，主要是社交恐惧症，抑郁的症状也是一样，都是心灵不安定不稳定引起的，你需要通过自我调节或系统的心理咨询，让你的心灵成长起来，心灵稳定了，恐惧感自然就没有了；我先发给你两个自我调节的方法，你先试试自我调节，如果自己...
有对视恐惧症,不敢看别人的眼睛,我该怎么克服?
不敢看别人的眼睛，这种情况比较多见，在我们遇到陌生人的时候，可能处于自信心不足等情况，而出现不敢与人对视，往往我们通过长期的反复的训练或者是自我调整，缓解焦虑就可以解决。
