人湿气重怎么调理？

Answer 1

可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
艾草又名回阳草，湿气重它一定会对您有帮助
求采纳

Answer 2

湿气祛除法一：.拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

湿气祛除法二：运动去湿法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气祛除法三：食疗法

清热祛湿粥：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥，温热服食。

鲜土茯苓煲猪汤：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

湿气祛除法四：避环境的湿

.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

湿气祛除法五：避开生冷、甜腻食物，别喝酒

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

湿气祛除法六：揉穴法

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛除湿气的效果。

Answer 3

你之所以有湿气，是不是出现下面这些原因？

1：饮食不规律、爱吃生冷食物

人体的脾胃发挥着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑，所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾，引起湿气重的问题。

2：吃太多甜食 

甜食不仅会因高热量而使人发胖，而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内。 

3：经常熬夜

由于夜晚是身体各个器官的休整时间，其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃，而经常熬夜的人，脾胃就得不到充足的休息，久而久之自然容易产生湿气。所以，充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转，对于排出湿气、减肥都有一定帮助。

4：天气潮湿

潮湿的天气也容易让体内的湿气加重。特别遇到春夏季阴雨连绵，空气中含水量较大，人们就容易受到湿气的侵袭，出现头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。

想要除湿气，你可以平常吃吃红豆，薏苡仁，苦瓜，不过建议还是你改变上面不好习惯，不然湿气难除！希望能够帮助到您！

Answer 4

很多人都应该有体内湿气重这样的情况，尤其是生活在南方的朋友，由于气候比较潮湿，所以南方大部分人群都会有风湿疾病。

所以南方人有着自己去除湿气的方法，那就是喝汤，去过云贵川等地的朋友会发现一个奇怪的现象，那就是在那里的人们特别喜欢喝姜水。就算是在做普通的饮品，也会在里面放大量的姜。

我前一段时间到贵州旅游的时候，就见过这样的事情，一锅汤中放了整整几大块生姜在我们北方，这绝对不会有这样的行为。

所以生姜这个东西就是可以排除我们体内的湿气。而湿气这个东西是不可能从我们大小便排出去，而是从我们寒毛孔排出体外，所以吃姜就可以发汗。

在南方一些少数民族比如苗族地区，他们都会有佩戴银饰这样的习惯，并不是为了美观，其实最关键的原因还是为了去除湿气。

银子这个东西绝对有去除湿气的功效，很多了解中医的人应该都会了解，所以在贵州这个地方的少数民族，他们不但会在身上佩戴银器，平时家里面的餐具也是银制品。

当然平时我们身体湿气重，也可以吃一些中药来调理一下中药这个东西，属于治本而不是治标，就算是身体无害喝一些调理，也是非常不错的，有时候我们身体看起来比较健康，其实在内在有很多潜在的病症。而对于湿气来说，也可以通过一些理疗方法，比如刮痧拔罐子，这种行为来去除。

Answer 5

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动，多泡脚。
提醒：孕妇及产妇不宜服用薏米