老师推荐通过《老友记第一季》学习英语，真的有帮助吗

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首先，看美剧对于口语的学习来说确实有着潜移默化的帮助。在坚持看完之后，要细致的进行分析，随着时间过去，你一定会发现自己会对美剧某些常见的词语/短语有一点熟悉了。
建议在看美剧的同时记下不懂的单词，自己准备一本小本子，有空的时候可以翻翻，不要求像背课文一样死记硬背，但要求多看，自然记诵。
像你老师推荐的这部美剧，可以说是经典中的经典了，对于英语初级水平的朋友来说,是突破发音和对话交流最好的美剧.整个剧都是人物间谈话,而且都很简短,没有长句,词汇非常简单,基本是plain english的典范。

另外，我还推荐你一部，《2 Broke Girls（破产姐妹）》：剧中大多是主角在聊天，语句简短、词汇简单，加上话题贴近生活，有丰富的俚语、笑话、流行语和文化背景知识，非常贴切生活。