你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势。
2这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟
然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。)刚开始肯定不舒服 而且特别累 但一定要坚持(要有肌肉记忆)
等到你感觉很舒服的拿上来 就能摆出标准的姿势就可以下一步了
方法/步骤2
1。你每天晚上没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮)
这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。这种俯卧撑你可以慢慢跑过去 然后推墙 然后练习出手的感觉 然后手指的拨球的感觉 ，(就是把墙当做篮球 然后做投篮的姿势
但是投篮时往上的 这个练习是向前的 但是原理一样 目的为了练习投篮的出手感觉 和手腕的力量)
2。你拿起篮球向上投篮，投完接住再向上投(记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮)也可以躺下做该动作
相信付出肯定会有回报 尤其在篮球场 没有最有天赋的 只有最努力的
篮球投篮时手出手后会往前伸甩,抛物线是高的,辅助手也是向上,交叉手...
1. 慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。2. 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡，并减少前甩的倾向。3. 保持手腕姿势：在投篮时，要保持手腕的姿势不变，...
有哪几种方法可以解决手肘外翻的问题?
第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。NBA...
为什么我投篮姿势总是错的?别人教我,但是改不了,怎么办?
… 接下来，如果你之前的姿势无法保证命中率的话，建议你修改姿势 1、用你的常用手单手训练···一般人都是用右手投篮，你可以尽量在比赛的时候只用右手投篮，左手尽量不要发力，最多就拖一下球就可以了（注：以前本人断过左手，之后就只能用右手了，结果居然就这样把姿势练的越来越标准了……） 2...
怎样练好投球姿势 ?
二、身体姿势 投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前...
投篮弓腰怎么解决
1 投篮驼背可以通过一些方法进行矫正。2 投篮驼背的原因可能是因为肌肉紧张、姿势不正确或者缺少训练等，需要进行相关的练习和调整。例如可以进行肩部伸展、胸部拉伸和改变投篮姿势等。3 此外，可以通过加强核心肌肉和均衡有氧锻炼来帮助保持正确姿势，提高投篮准确度。同时，也需要注意投篮时的呼吸和放松，不...
...上篮什么都不错,就是投篮不稳定,请问怎么有效提高命中及稳定性呢...
1. 投篮手型：正确的手型对于提高投篮稳定性至关重要。您可以通过观看网上的教学视频来学习正确的投篮姿势和手型，这些资源可以帮助您矫正投篮动作中的错误。2. 增强体能：体能的增强有助于在投篮时保持手部的稳定。通过定期进行有氧运动和力量训练，可以提高您的体力，从而在比赛中保持良好的投篮表现。3. ...
我打篮球斜线投很不准,怎么回事啊,谁能教教我
1、首先矫正手型，标准的投篮手型是要求三个90°，参照NBA球星雷阿伦的投篮，或者找打球比较好投篮准的人帮你矫正。2、保持和熟悉投篮手型，开始的时候可以不投篮，投向空中，体会出手一瞬间手拨球的感觉。3、进距离练习投篮——刚开始练习投篮切记投中远距离，一定要帮手型固定住，用手腕压球，手指拨球...
我投篮出手的时候手总是向外翻的,我看网上的是手指指向篮筐,但是我总...
右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。还有一种方法就是别在意姿势，最终目标就是投进，不被盖，投篮姿势没关系...
上篮姿势很难看怎么办?
【手指、手腕锻炼】投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，用掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时...
...但我投不了三分 我想问一下投三分是那块用劲 怎么练习
投篮时身体要弯曲，这样你de腰部才能用力，你才不会感觉用不上劲。。。 2。投篮时右脚在前，右肩略靠前，这有益于你右手单手投篮。。 3。把球举到额头的位置，使成3个90度，4。。右手正面抓球，左手在侧面抓球，这样有利于对球的控制，5。。 弧度高一些，你个子矮，弧度高才好进球，投篮时...
