所谓的早睡早起是几点睡觉,几点起床?

如题所述

你好,早睡早起是指晚上10点上床睡觉,早上6点起床,因为在这个时间段体内的肝,胆,肺,淋巴,脊髓等器官开始工作,有的排毒,有的造血,所以这个时间必须休息。<br><br>建议:养成良好的睡眠习惯,不要经常熬夜,可以听听轻音乐,用温水泡泡脚,忌食夜宵,不要做剧烈运动。
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第1个回答  2014-12-31
9点睡觉,5点起来
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