1、调整自身的情绪：保持情绪平和，不要对睡眠过度的关注，规律的作息；
2、口服一些中成药：比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等，但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择；
3、中医针灸：对于辅助的改善睡眠效果也比较不错；
4、镇静安眠药物：比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
长期失眠该怎么办
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的，比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作，那么久而久之就会失眠，这样的人群很多...
严重失眠怎么办
严重失眠的解决方法1、调整时间 大部分人出现严重失眠的情况，都是作息时间不规律恶性循环造成的。这时首先要做的就是调整好作息时间，养成定时睡觉、定时起床的习惯，让身体肌肉在规定的时间内形成记忆性休息。2、睡前运动 晚上失眠还可能是因为白天缺乏运动，体内的能量无法被释放出去，这时可以在睡前进行一...
长期失眠怎么办
长期失眠怎么办1 (1)保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心，越是想要强行入睡，越是会睡不着。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张，认为如此下去大脑得不到休息，容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍...
长期间失眠怎么办 十个小方法助您快速入睡
晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，...
晚上经常失眠怎么办?
芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。上面为大家介绍了晚上失眠应该怎么办，如果出现失眠的情况首先要找到失眠的原因并且对症治疗，要注意保持正确的睡姿，还要注意可以睡前适当的运动有助于睡眠，当然睡前也可以喝点牛奶有助于缓解失眠。
晚上严重失眠怎么办
方法一：失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，安神补脑液进行调理。方法二：睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用，临睡前喝—杯热牛奶，有...
严重失眠怎么办
严重失眠怎么办：1、睡前喝牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态；2、药物治疗，在医生的指导下服用一些镇定安神等的药物，比如褪黑素；3、心理行为治疗，通过改变患者的观念，从根本上改变失眠症状。严重失眠可能会导致记忆力、注意力下降等，临床研究表明，长期失眠还...
长期失眠怎么办?
这个解决失眠小妙招，必须get!
长期失眠怎么办
1、如果是因平时生活不顺心、压力大，或居住地周边环境存在吵闹等情况；或者睡前饮用，如茶叶、咖啡等影响睡眠的饮料等原因引起的。可以放宽心态，不要胡思乱想，可选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑；睡前听听缓慢的音乐从而放松心情；或者睡前可以用热水泡泡脚、睡前喝一杯热牛奶等方法来缓解。睡前不要...
严重失眠怎么办
第一、失眠很多时间是因为我们的心里在作怪，没有一个好的心态导致的，或是压力过大导致的，所以我们在生活中一定要养成平常而自然的心态,很多年轻人严重失眠都是由于精神压力大所导致的，越是紧张越是难以入睡，所以处理工作和生活压力的时候要平常心对待。第二、调整最舒适的睡姿，有关调查显示睡觉时...
