比赛开始时不要太快，最后100加速，尽全力跑。
谢谢
马上就要举办运动会了,我跑了400米和800米,问怎么增强跑步速度,跑之 ...
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好...
下星期运动会,800米怎么跑?
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好...
运动会800米跑练习及战术
在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），...
运动会800米怎么训练,在比赛中如何跑?
训练整体就是找节奏，找自己的节奏。放学跑步的时候先慢慢的跑，活动开了身体。这一阵子主要就是把身体活动开，找节奏就可以了。对了，还有在10天左右的时候摸个底，看看自己的水平。然后还有5天再摸个底。前三天就慢跑保持状态就行了，可别硬跑了，防止拉伤。第一名一般女生2分半左右第一名出现，...
救救救救救命啊!!学校运动会800米!急求一月速成法~~
2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。5.这几天，一定一定要休息、放松充分！比赛阶段——1.注意...
下周就要参加800米运动会比赛了有什么跑步技巧吗 到时候怎么缓解紧张...
1、800米已经算长跑了，速度耐力和速度分配很重要，建议楼主这些天每天去跑个一两趟，尝试一下不同的速度分配，具体一点说就是前期用大概几成的速度跑，后面能不能冲刺，多试几次，找找感觉。2、800米按400米跑道就是2圈，4个弯道，弯道技巧也蛮有帮助的，这个我也是看别人说的，应该有点道理，就...
下个星期四12号就要800米比赛了,请问这几天需要多吃什么,训练计划如何...
1，多补充一些优质的蛋白质，如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。2，补充一些碳水化合物，运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里，补充一些碳水化合物有助于乳酸的代谢，缓解疲劳，如薯类、米饭、面包，俺最喜欢吃烧饼。。。3，补充一些维生素，理由同上，多吃水果 4，补充水分，运动会大量失水 5，补充...
800米比赛时要注意什么,赛前要做什么准备?
赛前千万不要紧张，否则心跳加快，呼吸不顺畅，就跑不好拉！放轻松 。。。比赛由慢致快，慢不是等于慢跑，是先保持比较中等的名次，不要落到数，后面加快速度。心中拼命默念第一是我的，第一是我的，第一是我的...还有要咬紧牙关，不能用嘴呼吸。保持呼吸顺畅。。。加油，第一名啊！！！
运动会女子组800米跑步前几分钟应该做什么?
在下一步就是非常关键的热身运动了。全身运动起来，特别是腿部与腰部最容易受伤的部位，让身体进入最佳状态。在这之前不要喝太多水，吃太多食物。最后在比赛中就要坚持。记住，坚持就是胜利！！永远坚持下去！无论是比赛中，还是在你以后的学习生活中，学会坚持很重要！！希望对你有帮助。望采纳，谢谢！
800米比赛前可以休息几天?
1、比赛前(从现在到比赛前的三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱.要有营养,好消化.另外吃三片维生素C。可以提高糖元代谢,有助于提高运动成绩!请不要吃巧克力(口腔内发粘,影响呼吸)。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，...
