16岁几点睡觉对生长
一般生长激素的分泌在晚上凌晨0-1点，3-4点出现两次分泌高峰，而且必须在熟睡期间才能分泌的。因此，16岁的孩子最好在晚上10点前睡觉，最晚不得超过11点，次日6点起床，这样对生长是有利的。
16岁中学生晚上几点睡觉对身体最好?
10点前睡觉是最好的,不少过9个小时的睡眠!而且11点,12点,1点必须在睡觉状态.因为是人体保养的时间段,这3个小时内心.肝,肺都在同时保养之中
16岁女生每天应该几点睡觉几点起床练瑜伽
十一点前睡觉，六点到七点左右起床，九点之前吃早饭。饭后至少一个小时后再运动。
16岁应该几点钟睡对身体好
十点以后，而且每天最好保证夜间睡眠：6-8小时 记得采纳啊
16岁晚上几点睡觉最健康
9点睡8点起。但是8点起不一定能保证，因为上学会起得更早，那么一个午休是非常必要的。午休不宜过长。
我16岁几点休息啊?一般这个年龄睡多长时间呢?
晚上10点以后休息，你这个年龄阶段最好是每天休息10个小时。
16岁的学生应该在几点钟睡觉,几点钟起床,才有助于长高?
顶楼的的别胡说，睡的时间长不代表有用，要有正常的作息，一般最好在十一点前睡着，千万别熬夜，而确保睡眠质量，只要白天无困乏感即可。而十六岁一般新陈代谢迅速，要多摄入水与维生素，不是只补钙就能长个，而与其他维生素、氨基酸等物质的摄入与利用也有关系，所以饮食要丰富。还有就是晒太阳与锻炼，...
16岁女生晚上几点睡好
黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！
正常晚上几点睡觉16岁
根据中医养生的一些规则，晚上9点到11点，是三焦经当令，管着腹部的所有内脏并且让身体排毒，所以最早可以晚9点睡觉。最晚不能超过11点睡着，因为11点到凌晨1点，是胆经当令，胆经是阳经，会令你精神振作，所以晚上九、十点钟犯困但是过了夜间十一点人马上精神起来。但是这是很不好的，11点后总是不...
16岁想要长高的女孩最好几点睡?
每天牛奶都要喝两瓶，22点前睡觉，早上6点起床，去公园跑步，每天坚持，你一定可以的！
