减肥顽固期是什么意思啊

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减肥顽固期，也被称作减肥停滞期，是指在一个人减肥过程中，由于新陈代谢调整和身体适应的原因，体重无法再继续下降的一段时间。通常这个阶段会让人感到非常沮丧，因为看不到自己的付出得到反馈，这也是最容易让人放弃减肥的时候。

首先，正确评估自己的减肥计划。很多时候，人们的减肥计划不合理，导致进入顽固期。在这个阶段，我们需要进行重新考虑和调整，比如增加运动量，调整饮食等。同时，需要保持积极心态，经过一段时间之后，身体会再次适应新的减肥计划。 比如每天摄取食物的热量按标准摄取量最多减掉500千卡，这样的速度比较适合身体健康。

顽固期是一个临界时间点，正确认识其意义和作用是持续保持减肥成果的关键。在这个阶段，人们可以结合其他的方法来加速体重的降低，比如进行有氧运动和有氧运动，调整饮食时间和饮食种类，甚至可以进行断食等。关键是要坚持下去，不要因为看不到明显效果而轻易放弃。坚持健康减肥，理性分析减肥顽固期，就能实现更好的减肥效果。