干活的成度，一觉醒来，浑身疲惫。不知不觉腰象扭伤经络一样疼痛死了。请问吃什么补品好？

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病情分析： 您好，此症多与精神压力大，胡思乱想，睡眠节律不稳定等因素有关，需要放松身心，保持良好的睡眠作息规律，同时积极进行体育锻炼改善自己的现状。
意见建议：建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。祝您身体健康！