抽筋有害处吗？求大神帮助

Question

我不是缺钙引起的抽筋，也不是晚上睡觉抽筋。而是经常打球抽筋。 我热身也有做，期间也有休息。也有补充水分。 打了一下午，回到家坐在位置上网上了半个小时。 起来的时候猛的跳起来，然后大腿抽筋了。 以前经常打球抽筋。可是这次很痛，而且肌肉比平常硬的多。后来我把腿拉伸了几下才好了。 请问抽筋对肌肉有坏处吗？ 还有为什么打球这么久了。还是会抽筋。 我今年15岁。跟年龄有关吗？

Answer 1

你抽经的原因可能是肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛，还有就是出汗过多，运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 预防方法就是平时你要要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。还有就是锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。平时还要要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。