急！急！精神总集中不起来、总走神、怎么办？？

Question

比如在看书的时候，看了两行就想别的去了，之后看看又会想到别的东西，精神总是不集中，学习的时候总学不进入，听一听就走神了、干什么事总分心、我该怎么办？怎么调节呢？

Answer 1

补充睡眠，多吃蔬菜和纯牛奶。。。

Answer 2

打坐

Answer 3

你可以用食指轻敲桌面。平均两到三秒一下。

Answer 4

你先不要着急，有时事情越急越做不好。
我觉得你可以先选择一样你有兴趣的事情来做，看看自己是否无法集中注意力。你不要老是想着自己无法学进去，那会自我催眠的。

Answer 5

神经衰弱的表现，需要减压了。你的压力导致你自我催眠，精神恍惚。有两种方法：一是只做一件事，重复的做（这种方法可能有小风险：）二就是什么都不想，随波逐流。彻底让自己精力分散。彻底放松下或许效果更好……希望你能找到属于自己的路。