养生的原则

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之前讲的养生原则，大家可能会觉得有些复杂，记不住，我给大家总结了这么几个关键词，就是童心、蚁食、龟欲、猴行。

第一、“童心”可以让人返老还童

保持快乐而简单的心态是健康的原动力。把一些复杂问题简单化，快乐起来，像我们在孩童时享受快乐时光一样，感受生活的快乐，这叫童心。有一道数学题能够让每个人想要赶快快乐起来，即人生若有一百岁寿命，也就是36500天，如果数36500个数，用不着多长时间就数完了。人生很短，珍惜每一天，快乐每一天，活在当下。“简单”是一种心态，心胸大一点儿，处理问题，对待复杂的人际，最好简单一些，有利于健康。

第二、“蚁食”是通向健康的加速器

像蚂蚁一样吃饭，蚂蚁怎么吃东西啊?小时候我经常看蚂蚁搬家，蚂蚁吃东西，一点一点，饭量很小，但是你看到它总是在吃。人一天能多吃几顿，每次吃一点点，就是少量多餐，是有利于养生的。比如在办公室放一些方便吃的健康小食品，如大枣、栗子、水果、八宝粥、五谷糊等，上午九点半到十点，下午三点半到四点可以吃点茶点，也叫茶歇。尤其是晚上有应酬的，饭前在胃里补充点食物，就会对胃很有好处。

第三、“龟欲”是人生方向的平衡器

对于名利和财富的追求应该有个度。我们身处这样一个比较浮躁的社会，诱惑太多了，对名、利、权、色，甚至食欲都很需要控制。我们每个人都要有定力，对于欲望应该有自我的掌控。许多人生病，是因为痛苦、不开心，痛苦来源于你的欲望，欲望越高，痛苦和烦恼越多，越重。降低欲望，并且在自己的心田里“修篱种菊”。从健康的角度来说，这是非常重要的。

第四、“猴行”是健康的加油站

我们小时候都跟爸爸妈妈去过动物园，看过猴山上的一些猴子，它们一会儿动，一会儿又坐下来晒太阳，跟自己的孩子在那儿玩，有的时候还摸摸自己的毛儿，它们是动静结合的，不像我们印象里的，好像猴就是多动的。

人在健康之路上有时要到加油站休息一下，方便一下，喝口水，给车补充油料，切不能只顾勇往直前，永不停息。人不是钢铁做成的，是血肉之躯。像猴一样动静结合，只动不静就耗气伤阳;只静不动容易气血不畅，引起微循环的障碍。