PS：本人就是当初打篮球受伤没有听从医嘱，造成多个关节韧带损伤，希望楼主能安心静养，勿要步我的后尘。。。最后祝你早日康复。
有条件的话 天天热敷
直到膝盖运动不疼后 再休养1个礼拜再去打球
打篮球,膝盖被撞,一直在疼,查资料说可能是半月板伤了,求教养护办法
首先断定受伤到现在的时间，如果超过一周还在疼痛，就要去医院检查。如果不到一周就检查伤处是否有淤血，如果有淤血保持每天热敷。不要做剧烈运动，尽量不要跳跃和奔跑，使用扶他林药膏或正骨水，云南白药膏药等对伤处进行一定的药物治疗保护。如确实损伤半月板或韧带，请按照病情状况（能走路估计伤的一般)...
今天打篮球后感觉半月板痛怎么办?
1 第一步，冷敷治疗。这个可以选用冰袋一类的凉性东西，放在患者的伤处，然后进行十分钟左右的冷敷，因为半月板损伤的患者都是或大或小的伴随有疼痛感，而冷敷是可以直接减轻患处的疼痛的。2 第二步，消炎治疗。多半的半月板损伤患者都是伴随有一定的肿痛的，而这个很有可能就是肌肉受伤导致的炎症所造...
打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏?
1：休息静养3各个月，期间做轻微运动，带组织恢复。2：长活血，比如水浴，热敷等，这个你懂得，呵呵 3:3个月后，开始恢复训练，主要是加强股四头肌的训练，这个方法网上大把，自己看看。打球最好还是先做热身在Happy，注意保护自己，让自己能玩的时间长一点，玩的开心~
打篮球膝盖疼应该怎么护理
打篮球膝盖疼怎么护理? 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。 第二、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨...
我左膝盖打篮球时伤了,基本确定是半月板损伤了,昨天和今天走了两天路...
办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。。如果你已经成年的话可能就是简单的突然剧烈运动造成胫前结节软组织损伤，一般无碍，同样需要注意注意，不要发力 髌骨带有一定作用吧。。。
打篮球导致膝盖半月板损伤,应该怎么度过恢复期?
所以半月板损伤在恢复的过程中所遵循的原理就是尽量减少对膝盖所施加的外力，尽量减少膝盖出现弯曲的频率。因此人们在平时也可以加强对股四头肌的锻炼，这样的锻炼能够使自己的膝关节具有一个比较强的稳定性。如果人们不重视半月板的损伤，继续进行高强度长时间的运动，很可能会加重起损伤的程度，甚至使其...
打篮球膝盖受伤怎么保护和康复?
,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 三、锻炼,爬山和膝盖伤的关系: 很多zn型强人,身体素质一般[我就是这种:]],但是*着坚强的意志,所谓坚强的意志,一直超强度的透支着自己的身体。建议他们 锻炼,有的女孩子怕腿长粗,要不就推说没有时间,要不...
膝盖处很疼,有的说是半月板损伤怎么治?
半月板损伤日常护理知识 1、上下楼梯时必须全神贯注，等踏稳之后，再动第二步以避免外伤。2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。4、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。
打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏?
特别是运动后。医嘱如下：1：休息静养3各个月，期间做轻微运动，带组织恢复。2：长活血，比如水浴，热敷等，这个你懂得，呵呵 3: 3个月后，开始恢复训练，主要是加强股四头肌的训练，这个方法网上大把，自己看看。打球最好还是先做热身在Happy，注意保护自己，让自己能玩的时间长一点，玩的开心~...
膝盖被撞后疼这么办理
而对于单纯的局部软组织挫伤所导致的疼痛，受伤的急性期可以选择冰敷，同时配合口服止痛的药物，应用尼美舒利。在治疗期间注意将肢体抬高，也能够促进静脉血液回流，缓解疼痛的病情。如果是复杂伤，也就是出现了膝关节韧带或者半月板的损伤，应该及时的进行核磁共振的检查，必要时还需要进一步选择手术治疗。
