中学生应该怎样增强自律能力？

Answer 1

中学生孩子性格比较叛逆，容易出现偏激，如何提高中学生自信心呢？

一、 科学评价，增强学生的自信心。教师对学生的评价恰当与否是学生情绪的晴雨表。如果学生的做法能得到老师及时而中肯的评价，学生就会感到自己被赏识，就会愉快、积极，从而增强自信心。反之，就会情绪低落、被动、缺乏信心。为了增强学生的自信心，我的看法如下：1．多作肯定性评价。学生的判断能力较弱，老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源，这在小学低年级尤其明显，学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果老师评价这个学生能干。他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，就失去自己动手去做的信心。2．多角度评价学生。传统教学对学生的评价是看各学科成绩来全面评价学生的。这样一来，学习上有困难的学生因为在这方面有过许多次的失败，直接导致学生出现情绪、兴趣上的波动，影响学生的心理环境和学习效率。长此以往，学生就缺乏自信心，缺乏了上进的勇气。因此，我认为在评价学生学科成绩的同时，不要忽视对学生其他方面的评价，如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。如对一个学习不够努力但劳动非常积极的学生，可以用这样的语言来评价他：有了你的帮助，大扫除做得又快又好。或者：因为你的帮忙，使我的工作变得容易多了。对学习马马虎虎但非常喜欢做手工的同学，可以这样评价他：我喜欢你的工艺作品，它看起来很有创意这样进行多角度评价学生，使学生能够正确看待自己的优点和缺点，能发扬自己的优点，改正自己的不足，有利于学生的 健康 成长。二、 多鼓励，培养学生的自信心。美国著名的心理学家杰丝·雷耳说：称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样。对学生任何一点值得鼓励的地方，我们都应该加以肯定、赞扬，激起他们的自尊和自信，并通过持续不断的鼓励，使其持久地保存下去。1． 信任激励。著名的罗森塔尔效应的实践告诉人们，学生能否持之以恒地学习，与教师的信任程度有密切的关系。当学生站起来不能流利的回答问题的时候，教师投去一个期待的目光，说一句信任的话语，帮助他成功一次，那么，他在课堂上发言的水平会更高，学习能力会更强。因此教师在课堂上要多给学生送去一个信任，在每位学生的心底里种下一颗自信的种子，促使他们在课堂上最大限度地发挥积极性和主动性，达到提高课堂教学效率的目的。2． 尊重激励。苏霍姆林斯基指出：我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越体会到这样一条真理：在影响学生内心世界时，不应该损伤他们心灵中最敏感的一个角落人的自尊心。心理学家威廉 · 杰姆士说过，在人的所有情绪中，最强烈的莫过于渴望被人重视。由此可见，学生有强烈的自尊心，他们希望得到教师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂中的任何情况下都应该以朋友和共同学习者的身份与学生相处，用真情实意尊重学生，创设一个融洽、和睦、协调的课堂气氛，让学生在轻松愉快的情境中获得知识，提高能力，陶冶情操。学生知识的不足，阅历的肤浅常常导致他们行为的盲目，产生出格的表现。对此，教师不要只想到维护自己的尊严，对学生批评训斥，造成课堂气氛紧张而降低教学效率。有关实验表明，年级越高、年龄越大，受到批评训斥后，学习效果就越差，甚至产生逆反心理。有经验、有成就的教师在课堂上始终表现出对学生的尊重，让学生回答问题时总是说：某某同学，这个问题请你回答。回答结束后，再说一声请坐下。一个请字，就能请出学生的积极性，为课堂教学请出效率来。3． 赏识激励。人需要赏识，作为课堂主体的学生更不例外。他们常常把教师的赏识看成是对自己的评价，当他们得到赏识时，就觉得自己有进步，能学好，有发展前途，以为自己在教师心目中是好学生，因而产生自身增值感，增强学习的内部动力。三、感受成功，使学生获得自信心。谬·詹姆斯说：每个人都具有在生活中取得成功的能力。每个人天生都具有独特的视、听、触以及思维的方式。每个人都能成为富于思想与创造的人，一个有成就的人，一个成功者。 在班主任工作中，要把握一切教育时机，有意识地帮助学生挖掘自己的潜能，开发内在的动力,在丰富多彩的班级活动中，帮助每一个学生找到适合自己发展的空间，最大限度地开发出每个学生的内在潜能，树立自信心。有一句教育名言是这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。抬起头来意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词我能行、我的目标一定能达到、我会干得很好的、小小的挫折对我来说不算什么假如每一个小学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。

.1 建立有利于学生自律行为形成的规章制度

因为初中生的自律能力还是处于培养阶段,同时他们对 社会 上各种现象的辨别能力还不够,所以合理的规章制度是维持学生正常学校生活的重要手段,同时也是培养他们自律能力的有效途径。

2 开展多种教育活动

因为初中生具有强烈的独立倾向和逆反心理,所以我们在教育的时候不能忽视这一特点,不能一味地通过规章制度来约束学生的行为,强迫他们按规章制度行事。我们可以通过开展各种活动来使得这些规章制度深入学生心中,使学生自觉遵守相关规章制度,形成自律行为,例如,著名人物成长经历介绍、开设专题讨论会、教育电影播放、自编自演相关小品等有趣的活动。通过这些活动的开展,良好的日常行为规范便会逐步体在深入学生心中,自律能力也会潜移默化的形成。

3 给学生创造自我管理的条件和机会

在班级管理工作中,我们可以根据学生的兴趣特长与个人要求,尽量给每位学生安排一项参与班级管理的工作,在班级工作中负一定的责任。初中生因为具有强烈的自尊心态、希望被人认可,希望自己负责的工作能圆满完成,所以他们便会以身作则来引导其他同学配合这项工作,从而慢慢形成自律能力。

4 转变教育观念,推行素质教育

教师应该抛弃以学生成绩来定学生前途的传统观念,并且杜绝在日常生活中根据学生的成绩好坏来区别对待。教师不仅要看重学生的学习成绩,还要看重他们的思想品质,以及其它方面的能力。只有这样,学生才会拥有 健康 的心态,才会形成自律能力。

5 开展心理咨询

初中生由于身体生理的变化,以及自我意识的增强,便会在日常的生活、学习中遇到很多不称心如意的事情,这个时候良好的心理咨询便会显得非常必要。优秀的咨询员、合理的咨询方式、切合实际的咨询内容是心理咨询活动能有效开展的前提。心理咨询员应以平等的热情的态度对待来访者,耐心倾听和客观分析,使对方有信任感,愿意讲出内心的秘密,通过倾听、理解、支持等方式,让来访者意识到自己应该改变,并且愿意按照心理咨询员所提供的参考性意见去改变自己,从而达到解决心理问题的目的。初中生的心理咨询内容是多方面的,如学习人际交往咨询、个性心理咨询、性心理咨询、升学就业指导咨询等。

6 丰富业余生活

丰富而 健康 的业余生活,可以使学生感到快乐和心情舒畅,身心得到放松,同时也是培养高雅情趣,促进身心 健康 发展的重要因素。因此,我们需要指导他们制定合理的学习与休闲计划,解决学与玩的矛盾心理。同时,还需要指导他们培养积极向上的课余兴趣,如唱歌、集邮、读书、下棋、打球、交游等方面的兴趣,从而增添活力,焕发精神,培养高雅情趣,充实生活内容,促进身心 健康 发展,从而帮助学生们正确认识自我,合理安排时间,潜移默化的培养自律能力。

7 家长积极配合

自律行为是一种习惯的形成,对初中生的教育问题不仅只是学校的任务,同时家长也应该积极配合学校的教育,使学生们在家里也不会放纵自己,能约束自己的行为。我们可以通过开家长会、家访等途径加强与家长的沟通,使家长充分认识到自律对孩子成长的重要性。只有学校与家长的密切配合,才能更清楚的了解学生的状况,才能更好的指导学生培养自律能力。

中学生孩子性格比较叛逆，容易出现偏激，如何提高中学生自信心呢？

一、 科学评价，增强学生的自信心。 教师对学生的评价恰当与否是学生情绪的晴雨表。如果学生的做法能得到老师及时而中肯的评价，学生就会感到自己被赏识，就会愉快、积极，从而增强自信心。反之，就会情绪低落、被动、缺乏信心。为了增强学生的自信心，我的看法如下： 1．多作肯定性评价。 学生的判断能力较弱，老师心理投射是他们形成自我评价的主要来源，这在小学低年级尤其明显，学生需要从老师给予的肯定性评价中确立自信心。如果老师评价这个学生能干。他就认为自己确实是这样，遇事敢于自己动手去做；如果平时老是讲他傻、没出息等有损自尊的语言，他就觉得自己真的不行，就失去自己动手去做的信心。 2．多角度评价学生。 传统教学对学生的评价是看各学科成绩来全面评价学生的。这样一来，学习上有困难的学生因为在这方面有过许多次的失败，直接导致学生出现情绪、兴趣上的波动，影响学生的心理环境和学习效率。长此以往，学生就缺乏自信心，缺乏了上进的勇气。因此，我认为在评价学生学科成绩的同时，不要忽视对学生其他方面的评价，如学生的兴趣、工作能力、口头表达能力、动手能力、计算能力、人际关系等等。如对一个学习不够努力但劳动非常积极的学生，可以用这样的语言来评价他：有了你的帮助，大扫除做得又快又好。或者：因为你的帮忙，使我的工作变得容易多了。对学习马马虎虎但非常喜欢做手工的同学，可以这样评价他：我喜欢你的工艺作品，它看起来很有创意这样进行多角度评价学生，使学生能够正确看待自己的优点和缺点，能发扬自己的优点，改正自己的不足，有利于学生的 健康 成长。 二、 多鼓励，培养学生的自信心。 美国著名的心理学家杰丝·雷耳说：称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样。对学生任何一点值得鼓励的地方，我们都应该加以肯定、赞扬，激起他们的自尊和自信，并通过持续不断的鼓励，使其持久地保存下去。 1． 信任激励。 著名的罗森塔尔效应的实践告诉人们，学生能否持之以恒地学习，与教师的信任程度有密切的关系。当学生站起来不能流利的回答问题的时候，教师投去一个期待的目光，说一句信任的话语，帮助他成功一次，那么，他在课堂上发言的水平会更高，学习能力会更强。因此教师在课堂上要多给学生送去一个信任，在每位学生的心底里种下一颗自信的种子，促使他们在课堂上最大限度地发挥积极性和主动性，达到提高课堂教学效率的目的。 2． 尊重激励。 苏霍姆林斯基指出：我们越是深入学生的内心世界，体验他们的思想感情，就越体会到这样一条真理：在影响学生内心世界时，不应该损伤他们心灵中最敏感的一个角落人的自尊心。心理学家威廉 · 杰姆士说过，在人的所有情绪中，最强烈的莫过于渴望被人重视。由此可见，学生有强烈的自尊心，他们希望得到教师的重视和尊重。因此，教师要尊重学生的人格，在课堂中的任何情况下都应该以朋友和共同学习者的身份与学生相处，用真情实意尊重学生，创设一个融洽、和睦、协调的课堂气氛，让学生在轻松愉快的情境中获得知识，提高能力，陶冶情操。学生知识的不足，阅历的肤浅常常导致他们行为的盲目，产生出格的表现。对此，教师不要只想到维护自己的尊严，对学生批评训斥，造成课堂气氛紧张而降低教学效率。有关实验表明，年级越高、年龄越大，受到批评训斥后，学习效果就越差，甚至产生逆反心理。有经验、有成就的教师在课堂上始终表现出对学生的尊重，让学生回答问题时总是说：某某同学，这个问题请你回答。回答结束后，再说一声请坐下。一个请字，就能请出学生的积极性，为课堂教学请出效率来。 3． 赏识激励。 人需要赏识，作为课堂主体的学生更不例外。他们常常把教师的赏识看成是对自己的评价，当他们得到赏识时，就觉得自己有进步，能学好，有发展前途，以为自己在教师心目中是好学生，因而产生自身增值感，增强学习的内部动力。 三、感受成功，使学生获得自信心。 谬·詹姆斯说：每个人都具有在生活中取得成功的能力。每个人天生都具有独特的视、听、触以及思维的方式。每个人都能成为富于思想与创造的人，一个有成就的人，一个成功者。 在班主任工作中，要把握一切教育时机，有意识地帮助学生挖掘自己的潜能，开发内在的动力,在丰富多彩的班级活动中，帮助每一个学生找到适合自己发展的空间，最大限度地开发出每个学生的内在潜能，树立自信心。 有一句教育名言是这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。抬起头来意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词我能行、我的目标一定能达到、我会干得很好的、小小的挫折对我来说不算什么假如每一个小学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。

　 人做事是需要精、气、神的。精神层面的修复其实修复的就是精气神。修复之后，您自然地会体力充沛、不怕挫折、思路敏捷而行动果敢了。那么中学生应该怎样增强自律能力呢？

(一)加强自身修养。人的自律性高低取决于自己的思想素质。要树立正确的世界观、人生观和价值观，要保持积极进取、乐观向上的心态。

(二)提高文化素养。一个人的素养同其自律能力是成正比的。文化素质的高低决定一个人的处事态度和工作能力。不断学习，充实自己，才能立足 社会 。

(三)保持良好心态。心态决定成败，一个人对于不良情绪要合理发泄、适时释放，时时打扫干净自己的心灵，以一个良好的心态面对现实。

(四)强化自我意识。遇事要沉着冷静，排除外界一切干扰或暗示，学会自主决断，彻底摆脱对外界和他人的依赖性。

(五)要有坚定意志。对于自己认准的目标，要执着走下去，看准的事情要义无反顾做下去。不追求十全十美，但要善始善终。

(六)善于合理取舍。合理调整好需要结构，当需要不能同时兼顾时，放弃一些不可能实现的需要，鱼和熊掌不可兼得。舍弃，是为了得到更多。

自律能力很重要，养成习惯就更容易执行，先坚持三天学习习惯，再五天，再七天，每天定任务，完成后会很有成就感，多读这方面书籍，了解古今中外伟人对知识的看法和做法，早日洞悉精英人类的思想和活着的意义，会更有助于自律意识的培养。

中学生应该怎样增强自律能力，这个问题对于中学生而言，这是个不小的挑战，首先在中学生这个阶段，回面临很多诱惑，比如 游戏 ，漫画，追剧和小说等。能提出这个问题的中学生一定是一个非常具有自主意思的中学生，毕竟成长路上真理永远掌握在少数人手里，不随波逐流，在大涛浪潮中能独有一份自我主见是一份难得的品质，值得推崇。如何增强自律能力？我将从以下几个方面进行展开。

目标管理就是以目标为一个导向，以自己为中心，以成果为标准，使个人或者组织取得最佳效果的一种方法，由著名的管理学大师 彼得德鲁克 提出。首先我们的目标就是为了实现自律，给自己的这个自律定一个标准，比如不被 游戏 诱惑；不被漫画小说分心。然后将这个目标进行拆解，分为几步，一步一步的实现，比如以前每天打三个小时 游戏 ，开始自律实践时候，开始每天一小时 游戏 ，再到半个小时，最后完全不打 游戏 ， 把时间花在提升自己的美好事情上。 在这个过程中每天写个任务卡片随身携带，每晚写篇日记，把每日自律表现进行相关的记录。哪些方面提升，哪些方面有欠缺，找方法进行纠正。

学习时间管理相关的知识，协作目标管理进行自我自律塑造，时间管理不是让我们把所有事都做完，而是要求我们更有效的运用时间，让我们知道该做什么不该做什么。在自律的过程中，把对自己自律绊脚石的大小进行划分，根据可克制的难易程度，选择优先克制哪一块绊脚石，以达成自律的最终目标

自律的过程是个磨练自我意志力的过程，这个过程是相当的枯燥无味，但是我们一旦确定要进行自律，就得好好的坚持下去，比如 先坚持21天 ，让初步习惯形成。然后进行下一步的自律周期，每个周期结束后我们都要给自己打分，及格了给自己一个及时的奖励，鼓励自己再接再厉，我我就是通过以上三种方式在减肥中，推掉很多应酬，戒酒，戒夜宵和一些低油脂的食物，把时间用在 体育 锻炼上，一个月体重从164斤降到140斤，这个过程是相当的难熬，面对秀色可餐的食物诱惑，不能吃，只能看着，刚开始有些不适应，潜意识里一直告诉自己要挺住，慢慢的体重一天天在降低，看到成果后自己也为 自律这条路感到庆幸 ，希望我的回答能够帮助到你。