拉韧带时腿一直颤抖为什么???
主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的...
拉韧带为什么大腿会痛?
压腿的时候主要目的是进行韧带的拉伸，这样才能保证你在大的动作下不会出现受伤的现象，之所以会出现疼痛是因为你在压腿的时候开始韧带处于松弛状态，在压腿的时候韧带进行拉伸，韧带是和神经组织，肌肉组织连接的，所以你进行压腿的时候腿会感到麻，这是正常现象。韧带就是位于大腿的内侧，在外侧也有小韧带，...
练舞蹈基本功压腿的时候,腿发抖,怎么回事呢?
肌肉疲劳造成的紧张，注意劳逸结合，注意保护韧带，在训练的中间结合腿部按摩，不但对健康有好处，对肌肉的塑形也有好处，在觉得颤抖时轻轻按摩，帮助自己迅速放松下来！没关系，加油！
为什么压腿时脚会发抖?
韧带在没经过热身,腿部神经没经过热身放松.压的时候有点酸痛,麻或发抖,都是很正常的. 我建议大家压腿之前先做好热身运动 比如 跑步 跳 等... 否则用力过猛韧带拉伤.
为什么压腿时脚会发抖?
韧带在没经过热身,腿部神经没经过热身放松.压的时候有点酸痛,麻或发抖,都是很正常的. 我建议大家压腿之前先做好热身运动>>> 比如 跑步 跳 等... 否则用力过猛韧带拉伤.希望采纳
压腿时绷紧脚尖后腿会一直抖???是为什么??
可能是没有长期压。韧带会反弹的～所以当你再次压的时候就会感觉很疼。撕心裂肺的。
为什么我每次抻腿后,再踢腿,韧带会痛,
有利于增进柔韧；3、切记：如果是武术目的压腿耗腿的，一定记得压完后把正、侧高踢腿，摆莲、里合等高位置旋踢腿法每样做2-3组，每组20。压腿后踢腿，可以有利于韧带和周边肌肉组织协调起来，积累好弹性的爆发力，如果光压不踢，时间长了容易成为踢起来象舞蹈动作似的软绵绵的“面条腿”...
...不热身不拉伸 就跟初期压腿时那么僵硬。我的韧带天生很硬的,怎么办...
若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1...
我练舞压腿拉韧带,跨两边都特别疼,今天起床以后走路都疼,感觉韧带和肌...
拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。4.拉筋...
压完腿第二天韧带更紧
韧带在压完腿后第二天会感觉疼痛并且有硬块,如果这种情况比较轻微,休息一段时间,可以用热敷、按摩等方法来缓解不适感,等不适症状减轻或者消失后,再逐步进行压腿。如果有比较明显的症状,主要是由于劳力过度、持续时间过长等。如果出现局部韧带拉伤、劳损等异常情况,应根据病因进行针对性的治疗。1、韧带拉伤...
