我是一名在校学生，前段时间在短时间内大运动量的骑自行车，导致左腿膝盖的外侧疼痛

Question

具体是这样的，这个月的6号我刚买回来一辆自行车，就心血来潮，和同学一起骑自行车去了海边，来回差不多一百多里的路吧（之前没有训练过）。去的时候没什么感觉，后来到了海边还骑车沿着环山公路到了山顶（不是很高）。后来回来的时候疼痛的感觉明显了，骑的时候在左脚踏到底的时候左膝盖外侧特别疼，后来因为天色已晚，我们还加速骑行往回赶（强忍着痛），到了学校连正常走路都有些痛了。当天晚上贴了膏药，第二天好了些，连续贴了几天，效果不是很明显，正常走路没问题，但在运动（不剧烈那种）之后后感到疼痛变得明显了，我这几天也一直没怎么运动。左膝盖之前一直正常，就是感觉左腿的力量不如右腿！右腿膝盖当时骑车的时候也疼了一会儿，之后便没感觉了。现在的具体情况是这样：走路正常，上下楼梯的时候会有痛感，膝盖没有任何的肿胀和青淤，做那种下蹲到直立的过程中没有任何问题，甚至左腿独立从下蹲到直立也没有问题，可以排除骨头的问题，我想应该是筋或者肌肉的问题吧。左膝关节的前侧，后侧和内侧都没有压痛点，在坐着的时候将腿完全弯曲左膝关节外侧的压痛点腓骨头附近（具体的位置我不知道怎么描述），将左腿类似于二郎腿一样平放在右腿上，可以明显的摸到左膝盖的外侧副韧带，用力摁外侧副韧带有一些痛，但可以肯定外侧副韧带没断。我今天买了一直“扶他林”回来抹，但感觉那种药治标不治本，所以请高人或者有类似经历的朋友指教。对了，我今年21岁，男！
谢谢。。。
我平时经常运动的，打篮球，跑步。。。

Answer 1

突然大运动量训练会造成肌肉拉伤，你现在活动不受限制，说明关节机能没有问题。那么就是肌肉拉伤了。

一旦有伤痛，建议你休息，不要再次过劳，让受伤的部位得到充分的休息。

疼得厉害的时候，可以吃一些类似芬必得之内的止痛药，如果不是痛的不能忍受就不要吃

可以做一些按摩放松之内的，包括理疗等方法来治疗。。。

祝你早日康复。。。

Answer 2

正常,过几天就好了,,可能你平时不爱运动吧