以下给你参考
体育教学中经常会出现学生运动中和运动后感觉肚子右边痛的情况，学生因此就终止锻炼。其实我们只要弄清楚引起腹痛的原因，并采取必要的防范措施，大可不必因噎废食。
这是因为平时缺乏锻炼的学生运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以至肝脏淤血引起肝痛，此时表现为右上腹痛。此外引起腹痛的原因还有以下几种。
胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多），均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快，多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此外腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛：夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，肌体失盐、失水，未能及时补充而发生电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病：慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生疼痛。疼痛一般发生在病变部位。
防治措施：
1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，餐后不宜立即跑步或运动，因为这样既会引起腹痛，时间长了也会引起消化不良。
2、出现跑步腹痛时，一般只需减慢速度，如深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。经采取上述措施后，如果疼痛还未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，针刺或用手指点揉足三里、内关等穴位均能缓解疼痛。
我是女的
以前经常跑步也会这样特别是跑的很累的时候
追答坚持跑，过几天一习惯就好了
那怎么办？
有什么问题吗？
追答我也不懂 (￣.￣)
跑步的时候腰痛怎么治
第一种可能：肾虚和体质弱，这种我不是医生建议去医院。第二种可能：你在没有热身的情况下，剧烈运动。导致腰部肌肉拉伤，会疼痛。举个例子吧，我小时候和同学打闹玩耍，突然就跑的很猛，我也会感觉到腰疼。
跑步腰痛是怎么回事啊
有可能是在平时不怎么运动，跑步之后会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，从而会刺激腰部的周围神经末梢，导致腰部的疼痛。如果平常不运动，运动一下太多，还容易导致腰部的肌肉劳损，这在受凉的情况下疼痛会更加明显。跑步时候还容易导致腰椎椎间盘的承重力量加...
为什么在跑步的时候腰部会痛
第一，可能是你在开跑之前没有做好充分的热身和拉伸；第二，可能是你在跑步的过程中呼吸调整的不是很好，导致出岔气之类的事情发生；第三，可能是你长期没有运动过，猛地开始运动，身体肌肉不适应这样的的运动强度，导致酸痛；第四，可能是腰部肌肉受损，有可能是运动过量，或者是运动损伤造成的。那么如...
跑步时腰部两侧疼是怎么回事?
突然剧烈运动导致的一个腰肌缺氧就会引起腰部的酸痛与剧痛，针对这种情况，建议减少一些运动量，跑前坐下准备运动，跑后做下放松运动，训练最好回家洗完澡用热水泡下脚，半小时左右，把水泡凉了为止。腰痛要是不严重的话，用活络油在你痛的关节部位檫下或者痛骨膏贴。严重的话最好找医生看。
跑步为什么腰两边会痛
那可能是你在跑步之前没有做好充足的拉伸，所以会导致酸痛
跑步腰酸痛是什么原因
跑步腰酸痛常见以下几种原因：第一、髂腰肌劳损，跑步过程中需要反复抬大腿，髂腰肌是主要发力肌肉，如果髂腰肌发生劳损，会引起腰部酸痛症状。治疗可以进行超短波治疗、中药离子透入治疗等，促进肌肉炎症消退，缓解肌肉紧张，减轻腰部疼痛症状，同时应针对髂腰肌进行力量训练，提高髂腰肌耐力和强度，从而预防...
跑步腰痛是什么原因
跑步腰痛的原因包括以下几点：1、缺乏运动：平时不运动运动后产生乳酸堆积、肌肉酸痛、局部充血；2、腰部存在慢性腰肌劳损：可以引起腰背部筋膜发生充血、水肿，形成无菌性筋膜炎，腰背部筋膜炎可造成腰痛；3、腰椎间盘突出：跑步可能加重椎间盘突出程度，椎间盘突出部位释放炎症因子刺激窦椎神经，引起椎管...
跑步的时候腰部疼痛,为什么
你好！首席健康师为你解答！在腰部没有伤病的情况下，一般是由于运动后产生的乳酸堆积所致，通常48-72小时后这种疼痛感会慢慢消失。如果有伤病就另当别论，最好去医院做检查。腰腹部肌群是人体中非常重要的一部分，他控制着身体的平衡稳定，不管做什么动作总是腰腹部先发力，健身中把腰腹力量称之为核心...
一跑步就腰两侧疼,是什么病吗
岔气吧，"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能...
跑步时腰两边疼,怎么回事?
腰肌劳损的可能性大，自检近期是否伴随外伤牵拉史，建议通过睡硬板床，适当的活动腰部，局部热敷理疗及按摩治疗。
