1、乌梅
乌梅具有养肝补肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有和肝气，养肝血的功效。
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2、山楂
含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
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3、柠檬
柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效。
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4、橘子
由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害。
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5、豆制品
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
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参考资料：/gz.people.com.cn/n2/2018/0831/c344109-32001794.html"target="_blank"title="人民网-常喝酒的人怎么护肝？这样饮食就可以护肝！">人民网-常喝酒的人怎么护肝？这样饮食就可以护肝！
一
：富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
二：鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
三：奶制品
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
四：绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
五：鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法
总喝酒,容易感觉累,不知道日常要如何养肝护肝?护肝片真的有用吗?什么...
②多喝水。一天喝1200ml的水可以帮助加速身体新陈代谢，也能够帮助身体排毒；③日常做一些运动。尽量每天都挤出时间去运动，跑步、骑行之类的都行，这些运动强度不大，还能促进身体新陈代谢，减轻肝脏代谢压力；④吃膳食营养补充剂类的护肝片。护肝片一般可以分为OTC还有膳食营养补充剂类的两种，日常养肝护肝...
酒后护肝有什么方法?喝酒对肝脏有何影响?
1、酒后护肝有什么方法1：喝清水，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2\/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古...
经常喝酒如何养胃护肝
经常喝酒如何养胃护肝 1、饮食调理 合理饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进新陈代谢，加速酒精的排出，从而减少对身体的伤害。在饮酒之前吃点蜂蜜水、小米粥、牛奶等食品，有利于减轻酒精对胃粘膜及肝脏的损害，从而有利于养胃护肝。2、适当应用保健品 经常饮酒的人容易导致身体对营养素的消耗...
经常喝酒的人吃什么好
所以一些经常爱喝酒的人，没事的时候吃几颗荔枝不失为护肝的好方法。养肝的一些小建议 1.气大伤肝并不无一定的道理，因此少发点火，通过稳定的情绪养肝也是极好的。2.夜间的10点半至次日凌晨2点是肝脏调养的最佳时段，所以此时进入熟睡状态能对肝脏起到极好的滋养作用，所以勿要频繁熬夜。小贴士 正...
长期喝酒吃什么药护肝
长期喝酒可以吃护肝片或多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物来护肝。对于长期饮酒者来说，肝脏的保养尤为重要。酒精会对肝脏造成损害，因此需要采取一些药物来保护肝脏。护肝片是一种中成药，具有疏肝理气、健脾消食的作用，可以帮助改善酒精对肝脏的损伤。多烯磷脂酰胆碱胶囊也是一种常用的保肝药物，它可以增加肝脏的...
经常需要喝酒应酬,想吃点护肝片来养肝护肝,护肝片的功效与作用都有哪些...
• 解酒效果：护肝片当中的硒和五味子能够促进醒酒、解酒、加速肝脏酶合成，帮助肝脏分解酒精，预防肝积毒，从而起到保护肝脏作用。需要注意的是，护肝片虽然具有一定的保护肝脏的作用，但也存在一些副作用，包括过敏反应、胃肠道不适、药物相互作用、不良反应、食欲不振等。因此，在使用护肝片时，应...
喝酒如何护肝养肝
喝酒如何护肝养肝 1.日常可以尽量多饮用白开水，这样可以及时补充水分，促进身体的新陈代谢，有利于肝脏排毒，减轻肝脏的负担，最重要的就是不要熬夜，如果不得已要熬夜，第二天也要选择睡一下午觉。2.日常多吃山药、豆制品、奶制品、谷类、山楂、香蕉、红枣、板栗、牛羊肉、鸡肉等食物。3.护肝可以选择...
长期喝酒如何养肝护肝?
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喝酒后如何护肝?喝酒的人吃什么护肝?
那么，一般喝酒之后该怎么护肝呢？1、葛根汤护肝解酒中医认为葛根有解酒、生津、止渴的作用，饮酒后用适量的葛根煎汤饮用，不但可缓和酒醉的突临，更主要的是可以保肝护肝，减轻醉酒后次日的症状。2、葛花汤护肝解酒用葛根花30克，加入适量的水煎汤饮用，解酒效果非常好。葛花被民间誉为“解酒神饮”，在...
常喝酒的人怎么护肝
经常喝酒的人群，可能会造成肝功能的损伤，可以通过以下方法护肝：1、饮食：多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食，经常喝酒容易形成脂肪肝，如果饮食中...
