哑铃锻炼,前吃鸡蛋,还是锻炼后吃??
你要知道，不是吃下去马上就会吸收，而且鸡蛋在胃液的作用下，消化的比较慢，建议鸡蛋锻炼前1小时吃，锻炼后喝牛奶比较好。另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌，鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质 蛋清含蛋白质高，蛋黄高胆固醇，容易增加脂肪的摄入。回答完毕！
练习完腹肌吃鸡蛋喝牛奶是不是效果更好?
是的，这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用，但贵在坚持，加油，希望你的腹肌能练的很完美
健身后可不可以把鸡蛋和牛奶一起吃?
可以喝牛奶，但不建议马上吃蛋。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。牛奶含多种...
健身之后吃鸡蛋还是牛奶好?
吃鸡蛋和牛奶都可以的，它可以适当的补充人体的蛋白质。
为了增肌,健身后喝牛奶吃鸡蛋好不好??
鸡蛋一般吃一个蛋黄，十个蛋白以上，牛奶别喝，脂肪胆固醇之类的比较高，热量太高，不利于减体脂，可以吃水果蔬菜，牛肉，加点红薯。蛋白粉最好健身后半小时内喝，其他在一个小时内吃，超过半小时，效果递减，自行把握，老司机留
健身增肌吃鸡蛋有用吗
健身增肌要吃鸡蛋的话，吃水煮蛋就可以了，用来炒着吃的话，摄入了一定量的油脂，增肌效果没有那么好。鸡蛋可以搭配蛋白粉一起食用，蛋白粉含有的一些样价值也是比较高的，比蛋白更纯，能更直接的摄入身体，两者搭配能使得肌肉得到最大的增长，也就可以使得这些营养都得到很好的吸收利用。鸡蛋水煮怎么做...
请问健身前吃鸡蛋好?还是健身后吃好?目的是增肌,男
当然是健身后哈！因为训练后半小时是蛋白需求的高峰。也得看你自身情况，基础怎样了 一般中高级的训练者一天可能吃5顿，分开吃，每顿营养搭配也不一样 鸡蛋有条件的话就吃20个蛋清，蛋黄不要超过一天2个 如果是刚开始训练后20分钟吃一个鸡蛋加4个蛋清就好了，但是要配合碳水化合物高的食物，全麦面包...
健身后吃鸡蛋长肌肉吗 健身吃鸡蛋有什么好处
长肌肉，因为鸡蛋没含有大量蛋白质的，可以补充大量蛋白质。不过一个鸡蛋的含量太少，所以增肌一般要吃20个鸡蛋左右。
练肌肉之前吃鸡蛋好还是练完后吃鸡蛋好?
但是，健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些其他的蛋白质来源，如牛奶，鱼肉甚至是蛋白粉，但是健身后不要马上吃肉类，肉类会影响身体的酸碱平衡，使身体更疲劳。肌肉增长原理：肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度...
健身吃鸡蛋好还是喝牛奶好?
运动后是吃鸡蛋好还是喝牛奶好？ 牛奶消化的时候需要大量水，运动后会缺失部分水分，建议不要喝牛奶，如果吃鸡蛋的话，一定要吃水煮蛋，而且要完全煮熟的，因为蛋壳表面或者壳里面含有细菌。胃下垂吃鸡蛋好还是喝牛奶好？？谢谢。。。 都别吃不好呀 为了增肌，健身后喝牛奶吃鸡蛋好不好？？ 鸡蛋...
