我是一个12岁的男生，想学学劈叉，不知道怎么练。

Answer 1

劈叉最容易了，热身（一定要先热身，否则会拉伤韧带）然后压腿，腿位站姿我在这说不清楚，你看网上有没有，没有再问我。正腿、旁腿、后腿都压了，然后就下叉，下不去就用手撑着，每天向下撑一撑，两个月就差不多有效果了，应该没问题，我同学20岁都能下去，加油吧！

Answer 2

1.压腿。
　　现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。
　　2.踢腿。
　　扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。
　　3.劈横叉。
　　找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。脸朝下趴在地上，两腿分开，把手搁在能使上劲的地方就行，尽量往里推，让屁股贴到墙，必要的时候也可以找人帮忙，让他帮你往里推
　　也可以脸朝上
　　还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。
　　4.劈竖叉。
　　还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直）
　　5.压胯。
　　坐在地上，就像农村人坐炕头一样，盘着腿。但压胯时，腿不能交叉，要脚心相对，膝盖尽量贴地，手扶着两脚，身子向下压，压不下去可以让一个人坐在你的后背上，强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。
　　以上这些方式，自己挑，看那些适合你。
　　注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了......