感觉特别空虚孤独该怎么办？

Question

我感觉我特别需要情感的滋润，需要身边有和我产生亲密联系的好友。如果陷入自闭的状态，我会被自己冒出的各种悲观情绪所占据心智，无法做到专心致志的完成学习和工作。可是我又是社恐，比较木讷接不住话，没有好盆友，每天就是空虚寂寞冷，我真的想摆脱了，请问我该怎么办？
谢谢各位的解答！

Answer 1

： （1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

（2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。 当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。

追问

谢谢！

Answer 2

其实每个人都有这种感觉的时候，所以说遇到这种情况最好冷静下来，在家里读读书，看个电影什么的，也可以出去主动的和朋友聊聊天啊，逛逛街的改善一下心情就好了。

Answer 3

人是很脆弱的，是动物，如果一旦受到伤害或者非常伤心，他们常常会蜷缩起来，躲在角落里 慢慢的舔舐自己的伤口，这时候就会感觉特别空虚孤独 但是我们也可以换一种方式，比如说来到海边，大喊大叫来发泄情绪 或者是找一个知心的朋友和他一起出去散散步，聊聊天

Answer 4

最好的办法就是结交身边的朋友慢慢的和她聊天。有供只要一有共同的兴趣，有共同的爱好就可以在一起很好的。相处你们的感情的希望采纳。

Answer 5

可以看书，看书能让你沉浸在书中世界，能让你跟随书中人物一起去冒险，你就会觉得特别有趣；还可以看电影，能让你有情感的寄托，你看到里面人物的表演过程就会觉得自己不是孤独一个人。

追问

谢谢！