与其他跑道不同，塑胶跑道有很强的弹性，利用好可以提高跑步的速度。反之，你的技术有问题，我分析你在跑动中会感到脚犯顶。
改进方法：
1.加强踝关节的力量。
2.完善跑步的技术动作，即加大摆动腿前摆的幅度并注意摆动腿的脚落地是要积极向后扒地。最好是去请教你的体育教师。
参考资料http://zhidao.baidu.com/question/40780784.html?si=2
学校塑胶跑道会引起什么病
学校塑胶跑道会引起学生流鼻血、过敏、嗓子不舒服、头晕等疾病，因为室外运动场地的塑胶跑道的检测，只涉及拉伸度、强度、弹性、抗磨损等情况，不检测有没有毒害气体。所以说对于气味上没有详细检测，就会导致很多学生受到伤害。因为学校体育场地铺设用的塑胶主要成分为甲苯二异氰酸酯，在炎热或强光下，会有...
塑胶跑道中毒有什么表现
第一、塑胶跑道中使用的溶剂中会挥发含有毒性的甲苯、二甲苯，该物质具有刺激性异味，会造成皮肤瘙痒、头晕等症状。但通常跑道竣工一周内就会挥发干净。第二、劣质塑胶跑道中含有重金属催干剂——铅盐，该物质能促进跑道凝固定型，但是重金属铅会造成永久性污染。儿童的皮肤与这种塑胶跑道长期接触后，铅会...
塑胶跑道能有效避免跑步对膝盖的伤害么
因为塑胶跑道软硬适中，对膝关节的冲击力小，跑起来相对比较舒服。其次可以选择在沥青路上，比如现在不少公园的绿道。跑步前的热身运动必不可少，把身体放松开以免跑步时受到伤害，建议大家可以用5分钟的时间来活动手腕、脚踝关节，弓步压腿、放松韧带等拉伸运动。跑步的时候，注意手臂动作，双臂自然随腿前后...
气垫鞋和跑鞋哪个更适合长跑
2，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。3，研究人员调查了29名跑步爱好者，发现穿着...
适合跑步的地方
1、跑步是一项最不挑剔场地的运动。2、选择跑步的场地也有一些注意，最好是选择地面质地不坚硬的场地进行跑步，可以是塑胶跑道也可以是煤渣跑道，也可以是柏油马路也可以是乡间小路，但是最好不要在水泥，水磨石，石板路上跑步，因为你在跑步脚掌落地时膝盖收到的冲击力几乎是你体重的3倍，如果地面质地...
跑步初学者应该注意哪些问题?
一、适宜的跑步场地 一般来说，地面比较软的情况下对膝盖的损害会更小。塑胶跑道的软硬适中，适宜体重过大的人。在城市中柏油马路比较常见，柏油马路的硬度比塑胶跑道要高，所以不太适宜过长的跑步时间，不然会对膝盖造成压力。水泥路是最不建议的跑步场地，硬度过高对膝盖的压迫性是最强的。二、跑步...
第一次跑塑胶跑道会提高成绩么?(以前都跑煤渣的)。有过跑煤渣跑道突然跑...
跑塑胶跑道的成绩肯定会比在煤渣跑道上的好，原来我们也是这样的，在学校里的煤渣跑道上练习，最后考试去塑胶跑道上跑，结果我们的成绩快了很多。所以我觉得应该是塑胶会好一点，但是你最好在去考试之前去适应一下，不是你会感觉不舒服。
为什么穿钉鞋前脚掌感觉钉子顶住地面
这么几个可能的原因吧：一是塑胶跑道质量差，塑胶太薄；二是你在塑胶跑道上用的是长钉；三是土质跑道地面太硬；四是钉鞋质量不好。.满意请采纳，谢谢。
在跑步机上快走和在水泥路上快走哪个更伤膝盖?
反给我们膝盖的力量就更小了。基本上在健身房的跑步机会更好一点。因为我们在家里买跑步机的话，不会买太贵的，而且履带都比较窄，跑步的时候也不舒服，健身房的跑步机基本上都是那种宽带的，然后空间也更为舒服，所以说如果条件允许的话去健身房锻炼，比在自己家里效果要好的多。
怎样跑步不会感到累?
4、跑步时间 理论上研究解释跑步时间尽量不要选在早上,因为在晚上,植物都不能进行光合作用而是进行呼吸作用释放二氧化碳,到达每天早晨的时候空气中弥漫着二氧化碳,氧气的浓度相对来说不高,所以跑步会很不舒服,给心肺功能造成很大的压力。一般跑步合适的时间为傍晚或者为9点左右的时间来说是很好的,具体是因为每天这个时候...
