我今年21岁怎样才能长高

Question

请给点实际性的建议

Answer 1

合理的运+动是长个的关键，是如果你很懒，不愿意运+动，你可以和长个说拜拜了。体育锻炼之所以能身+体长高，一是能使生长素的分+泌，二是加强骨细胞的xuè液供应，有利于提高软骨的增值能力。之前我也曾为了身高发愁，后来我是在看了 陆七晖又高了 才知到怎么做的。你们可以去？度里嗖

Answer 2

21岁多运动，注意科学饮食有很大空间的，至少5公分以上的。我现在每星期吃一条鱼，鱼含有va和vd,钙，以及丰富蛋白质。番茄，豆腐，青菜，萝卜，乌鸡。这都是我平常吃的。我现在做锻炼有7个月了，我都21岁了，到现在还长了5公分呢，我是根据我老师方法做的锻炼，胃s和k一个2两个5两个7，跑步，跳绳，好多人每天锻炼过量，其实并不好，适当的锻炼就好。不一定每天都练，隔一天练一会也行，但是摸高必须每天。