如题所述
早睡早起身体好,这是不争的事实。
理论上每天的工作时间是八个小时,睡觉的时间是八个至十个小时,剩余的八个小时是创造额外财富的重要时间。
早上几点起床没有具体的时间,但是九点之前必须吃早餐,午睡半个小时左右,晚上十一点之前入睡,经常熬夜对身体不会。
保持健康的体魄锻炼自然少不了,下班及周末的时候可以参加自己喜欢的体育运动。