我慢跑 速度6.7 跑了六公里 五十分钟 有减肥的作用吗?
慢跑是一种有氧运动，可以有效地消耗体内脂肪，有助于减轻体重、减脂塑形。根据您提供的信息，您慢跑的速度为6.7公里\/小时，持续时间为50分钟，距离为6公里。根据这个数据，我们可以算出您的平均配速约为9分钟\/公里。一般来说，减肥需要保证有氧运动的强度和时长，通常建议运动持续时间在30分钟以上，运...
每天慢跑50分钟,大概八公里左右,怎么感觉没减肥反变重了。。。快郁闷...
当你跑步已经成为一种习惯的时候，反而对减脂没有太大帮助，可以换一下不同的有氧运动方式，HIIT、自行车、游泳、爬楼梯等，不要使身体一直处于一种跑步的适应感中。还有你说的小腿肌肉，我想肯定是你在跑步之前和跑步之后没有科学的拉伸小腿肌肉。如果你拉伸了，也只是拉伸的腓肠肌（我们平时说的小腿肚...
每天在跑步机上慢50分钟热消耗210大卡能减肥吗
肯定能，减肥这件事贵在坚持。你坚持每天慢跑50分钟，加上节食，肯定能瘦。运动只能说是一个辅助，其中最重要的还是管住嘴。所以还是希望能从嘴上管起，从明星那里我们就能知道，运动起的只是一个塑形的效果，最重要的还是管住嘴。如果对你有帮助，希望采纳！
每天慢跑多久能减肥
慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，可以每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。第三：运动...
一个月坚持慢跑50分钟肌肉腿可以减掉嘛
你想减腿部肌肉的话，如果您的体型较胖，那么一开始慢跑是可以减掉的（其实就是把肥肉变成肌肉看起来瘦了），但是如果体型微胖的话 那么慢跑效果就不太好了（但还是要跑），就建议去做半蹲，完了再去慢跑30分钟左右，那样会让你的腿会变细的。
每天跑步50分钟能减肥吗?要坚持多久有效果
1. 每天跑步50分钟能有效减肥，不过关键是要持之以恒。一般来说，跑步超过15分钟，脂肪才开始被燃烧，而在这之前，身体主要消耗的是血液中的葡萄糖。2. 跑步后记得进行拉伸运动，这有助于放松腿部肌肉，避免因运动不当而导致的肌肉僵硬和生长。3. 跑步对心脏有益，能增强心脏功能。然而，跑步后可能...
每晩慢跑加快走50分钟能减肥瘦身
当然可以，只要坚持上两个月以上，你就会发现，跑步50分钟都非常轻松，只要饮食上稍稍控制，体重很容易就减下来。
慢跑多长时间可以减肥呢?
慢跑作为有氧运动的一种，其减肥效果需要一定的时间和方法来实现。首先，我们应明确，有氧运动开始40分钟后，脂肪的消耗才真正开始。因此，在进行慢跑减肥时，不必过于急躁，而应保持耐心。每次慢跑建议时间控制在40-60分钟。过短可能难以达到较好的燃脂效果，过长则可能对身体造成负担。在速度上，不应追求...
慢跑五十分钟配合一小时快走能减肥吗
可以，但前提是每天这样做，长期坚持不懈。另外再配合节食，少吃肉，多吃蔬菜水果，三个月保证有不错的效果。
每天跑步50分钟能减肥吗?要坚持多久有效果
能的，只不过要坚持在15 分钟以上哦~~15分钟车子真正消耗脂肪，原来消耗的都是血液里的葡萄糖 还有记得在跑步之后拉展一下腿部，不然会容易长肌肉喔 跑步也能锻炼心脏，好处多多的，跑步之后有些人食欲会变大的，也有些人会变小 所以，在跑步之后记得要提醒自己别吃太多东西哦 否则~~~天天努力跑步就...
