山药为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
b、干贝补肾
干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，
c、鲈鱼补肾
鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
d、栗子补肾
栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
e、枸杞子补肾
枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
只要吸收的好，经常吃这些食物会有很大好处，但只要是补的东西都会或多或少出现上火，自己注意调节吧。
女人吃什么能滋阴补水
1、银耳 女人可以适量食用银耳来滋阴补水。银耳本身含有滋阴润燥的功效，而且银耳中含有大量胶质、氨基酸、多糖等营养成分，适量食用可以帮助滋阴补水。炖煮银耳时，还可以加入冰糖、红枣、枸杞等食物，帮助增强滋补的效果。2、雪梨 女人可以适量食用雪梨帮助滋阴补水。雪梨本身具有滋阴润燥的功效，对于女性具有一...
女性吃什么食物可以养阴?女性养阴需要养成哪些好习惯?
1、女性吃什么滋阴养巢一、山药山药对于女性朋友的滋阴养巢有着非常好的效果，而且山药也是一种比较普遍的食物，容易买得到，山药的营养价值非常之高，具用滋阴补肾的作用，对于补肺、健脾也有着非常好的效果。不仅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。二、枸杞枸杞是一种常用的食材，经常...
女人吃什么滋阴养巢?滋阴养巢的食物有哪些?
1、滋阴养巢的中药1、栗子栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。2、山药山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，...
女人吃什么滋阴
女人滋阴可以吃以下食物：1. 黑木耳 黑木耳是一种滋阴的食物，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维素等，能够帮助女性调理身体，增强免疫力。2. 枸杞 枸杞是一种非常好的滋阴食材，含有丰富的多糖、维生素和矿物质，有助于调节女性身体的内分泌，缓解疲劳，提高身体免疫力。3. 燕窝 燕窝是一种...
哪些食物有滋阴润肺的作用?女人滋阴润肺吃什么好?
1、滋阴润肺的食物鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更...
女人春季吃什么能滋阴养生?
适合女性养生的食物有哪些？1、女人吃什么滋阴养生1、莲子莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。2、南瓜南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村...
吃什么滋阴最好 最好滋阴食物
1、黑米：黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。2、黑豆：从形状看，黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦。黑豆不...
女性滋阴吃什么食物好?哪些食物女性吃了能滋阴?
1、女性滋阴吃的食物1.山药。山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。2.阿胶。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于...
女性吃什么滋阴降火
阴阳平衡对人体健康非常重要，一旦出现阴虚，女性就容易出现上火，心烦，情绪波动大等等问题，那么，女人吃什么滋阴降火？牛奶 很多人以为喝牛奶容易上火，其实，牛奶是具有滋阴润燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，适量喝些牛奶可以滋阴，解热毒，祛肝火，又可以调理身体。苦瓜 苦瓜虽然吃起来很苦，但是却是夏季...
不同年龄段女性滋阴吃什么好?
对于我们女性朋友们来说，女性一直都是需要滋阴养颜的，滋阴养颜对于女性朋友来说也是很重要的。而女性朋友们的滋阴养颜，一般都会通过食物来达到效果最佳，殊不知不一样年龄段的女性朋友们有不一样的滋阴方法，那么不同年龄段女性滋阴吃什么好？不同年龄段女性吃什么滋阴？一、女性滋阴吃什么好1、15至...
