腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。女性更年期应注意三种饮食：1、多吃富含铁质的食物2、多吃富含钙质的食物3、多吃富含维生素的食物.
~~*给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。平时要注意身体内环境的养护，可以采用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
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求求您说,更年期失眠吃什么 有没有高手帮忙.!!
1,晚上睡眠不好失眠的话可以多吃点小米之类的食物，而且小米有健脾还有安神的功效。食用小米之后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，晚餐的时候就可以吃。2,更年期的妇女睡眠不好的话，可以多吃点香蕉，吃多点香蕉的话能有效的安神，对睡眠有很大的帮助，而且吃多了还不...
求帮,妇女更年期吃什么好,有高手帮忙吗!!!
1、多吃富含铁质的食物 有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑...
吃什么能推迟更年期,有没有高手帮忙.!
1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。2、女性延迟更年期吃方面要补充b族维生素，应多吃富含维生素b的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此...
能说一下吗,更年期提前的原因 有高手帮忙吗!
注意饮食营养,对于有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人：要选择富含B族维生素的食物。
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适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节
52岁更年期问题,200分!!!好的有加分
我母亲更年期已经3,4年了,经常出汗,吃了很多药都没有作用,请高手帮帮忙,提提建议,详细点回答,如果见效,有加分,谢谢啦!!!... 我母亲更年期已经3,4年了, 经常出汗, 吃了很多药都没有作用,请高手帮帮忙,提提建议,详细点回答,如果见效,有加分,谢谢啦!!! 展开 我来答 33个回答 #热议# 生活中有...
女性更年期失眠;不知道用什么方法啊!!
试试这个，我用了，有点贵但有效果
请高手帮忙看看是什么阻止了睡眠,多谢
3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木...
总是寅时苏醒是什么原因
不仅如此，桂圆对于经期的女性帮助也是很大，多吃一些可以缓解女性宫寒痛经的现象，让女性气色越来越好。2.可能是抑郁症引起的睡眠障碍 西医认为，只要是入睡到醒来的过程里面，出现了一些功能障碍，都是睡眠障碍的表现。其中，就包括了早醒以后就再也睡不着的情况。一般来说，我们从凌晨惊醒就再也睡不着...
如何快速入睡
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