初中生在课上经常打瞌睡想睡觉，那么就要调整自己的作息时间，晚上尽量不要熬夜太晚，以下是我整理的防困技巧，供参考。
初中生调整作息时间学好减压
现在的初中生尤其是一些大城市的初中孩子，压力太大了，从写不完的作业到中考升学，其中最重要的就是来自家长的压力。更有的家长喜欢攀比，别人家的孩子上补习班，自己家的孩子也要上。
其实，初中的学生在学业上的压力大部分来源于每一次的考试，对于心理承受能力不好的学生来说，考前紧张失眠，是导致上课犯困的主要原因。这样的初中生就要学会给自己减压，同时还要养成良好的睡眠习惯。
初中生上课想睡觉去洗把脸
有的初中生在课上犯困想睡觉，可以和老师说明一下出去洗把脸，其实这是一个非常不错的防困提神方法，而且大多数老师都是非常支持你的。不光是洗把脸，只要初中生在犯困的时候站起来活动一下都会精神很多，所以初中生在课上想睡觉的时候也可以站起来听课。
另外有的初中生在课上犯困想睡觉的时候喜欢喝点提神饮料，咖啡或者茶之类的。我建议大家要少喝，毕竟这种方法不是解决上课犯困的关键。
早上起来时运动二十分钟
初中生想要在课上有一个饱满的精神听课，可以在早上的起床之后锻炼运动一下，不需要太长的时间，也不需要激励的运动。做做伸展运动，将自己从还不是很清醒的睡眠状态里调整过来就可以。不需要剧烈运动，不然会导致在上课时很累，反而使得初中学生上课想睡觉。另外，如果可以初中生每天拿出一小时的时间运动对上课防困也是很有帮助的。虽然在学校会有体育课，但是毕竟每周只有两次，平时要注意多运动，这样才能保证课堂上的听课效率。
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初三学生防困神器 防困小妙招
1.风油精，绝对的防困神器。要不站旁边。大招就是看看同样很困即将睡着的人，相信你会笑然后清醒的。2.喝凉水，用这招绝对管。3.吃极苦的东西，像咖啡粉、喝酸角汁。4.喝茶，喝茶被认为是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰...
怎么改善上课犯困
1、咖啡提神。上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料。感觉困时喝上几口，这效果是很明显的。不过经常喝咖啡的话也有一定的副作用，建议不常使用这个方法。2、早睡早起，不要熬夜。早睡很重要，千万不要熬的太晚，写完作业后尽量早些睡觉，睡觉前可以喝一瓶奶，以提高睡眠质量；即使放假了也不要...
上课犯困迅速清醒方法
如果以上方法无效，可以考虑使用辅助工具。清凉油是学生常用的选择，将其涂抹在太阳穴或脖子后面，可以带来清凉感，帮助提神。最后，尝试一种更刺激的方法：芥末。虽然吃芥末会让人感到不适，但确实能有效提神。市面上也有芥末糖、饼干等产品，上课时含一块，可能会让你精神焕发。
上课很困怎么办犯困快速清醒的绝招
1. 准备好一瓶清凉油或风油精，当感到困意袭来时，只需在太阳穴上轻轻涂抹一点，就能立刻感到神清气爽。2. 如果你感到困倦到无法抬起头，尝试站起来一会儿。这种简单的活动比简单的休息更能提神。3. 下课后，去洗手间用冷水洗把脸，这样可以帮助你迅速清醒。4. 随身携带一罐脉动饮料，当感到困倦时喝...
上课犯困怎么快速提神
面对课堂上犯困的困扰，学生们可以采取一系列策略来保持清醒。以下是一些实用的提神技巧:1. 刺激感官:<!-- 用冷水洗脸，滴几滴眼药水，或者在太阳穴或鼻翼下方涂抹清凉油或风油精，这些都能迅速唤醒你的感官，提升清醒度。2. 活跃身体与思维:<!-- 当你感到困倦时，尝试起身走动，做你喜欢的事情，比如...
防止上课打瞌睡最有效的方法
1、犯困可以通过喝咖啡浓茶、开窗通风、运动、外部刺激等方法使自己快速得到清醒。2、喝一杯凉水能够短暂地提高注意力和反应速度，有利于清醒思维。3、开窗通风：长期处于室内，二氧化碳浓度较高，会使人产生倦意、乏力等，开窗通风可以起到一定提神的效果。4、运动：运动如拉伸、跑步、快走等会加速人体血液...
上课犯困怎么办小妙招
1、紫花油。绝对是高三党提神的必备药油，完全脱离了传统药油的婆仔气”，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑舒缓头痛效果卓越。2、喝杯绿茶。绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。3、吃荷氏、绿箭。大家应该...
上课犯困的时候如何立刻清醒?
在上课时犯困和昏昏欲睡是很常见的问题，以下是一些方法可以立即清醒：1.利用活动：可以适当的动一下身体，如拉伸、转动，或走出课室，到室外呼吸新鲜空气，活动一下身体，以缓解身体的疲劳和打瞌睡。2.喝水吃零食：适量喝水或进食一些能够提神和清醒的零食，如橙子、苹果、咖啡、巧克力等，能够在短时间内...
上课犯困怎么提神犯困时提神解乏的方法
1 犯困时提神解乏的方法 1、多喝水，保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口...
上课怎样不犯困?犯困了快速提神的方法
要保持课堂上的清醒，有几种快速提神的小窍门可供参考：首先，尝试使用清凉油或风油精，将几滴搓热后按摩太阳穴，或者轻轻吸入其香气，这能迅速提振精神。如果你喜欢，还可以将风油精加入温水中饮用，提神效果更佳。其次，利用身体的自然反应，轻轻用手指敲击头顶，按照节奏进行，每组敲击几分钟，记得分别对...
