分手之后怎么样才能调整心态

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分手之后调整心态内容如下：

1、分散注意

失恋后的同学们往往会不停地去思索、去回想、独自沉浸在失恋的痛苦里、安慰自己，最终会困在无限痛苦的牢笼中，因此我们首先要避免困境，而转移注意力不失为一个极其有效的方法。

好好的工作或学习，进行一次长途旅行，看一场你喜欢的演唱会，转移下注意力，不但会让你摆脱失恋的痛苦，还会让你体会到另一种平凡的快乐。

2、转移感情

如果你过于注重感情，没有办法分散注意，那么还有另一种方法就是转移感情。把感情转移到其他人身上，比如父母、朋友、老师，因为你缺少的是一种寄托和陪伴。与家人谈心，对朋友倾诉、和老师交流，你会感觉自己不是一个人，还是有人关心你的。

3、时间治愈

 都说时间能冲淡一切，那么就交给时间吧。时间久了，那个人的模样也会变得模糊，关于那个人的一切也会随之淡去。或许，我们一下子忘记不了那个人，但终有一天你会找到真爱的。失恋只是一时的痛苦，日子还是要过下去的。

  4、自我催眠 

失恋容易让人产生自卑心理，此时我们首先要做的是改变自己。纵容自己买几套奢侈的衣服，怎么明亮色艳怎么来，即使只给自己看，打扮得漂漂亮亮看着也赏心悦目。不断称赞嘉勉自己，把自己的优点无限放大。你会发现没有那个人，你会过的更好。