2、肌肉的增长的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长，而这个过程是需要一定时间的，再加上肱二头肌本身在胸、背等训练中也会锻炼到，且不是耐受肌群，每天练肌肉没有休息恢复，不仅不会长肌肉，还可能造成肌肉疲劳、拉伤等伤害。
肱二头肌几天练一次好,肱二头肌需要练多久会有效果呢?
一、不能，肌肉生长的原理是破坏肌肉纤维，让其重新生长，这个过程需要一定的时间。况且肱二头肌本身会进行胸背训练，并不是一个耐受的肌肉群。每天训练肌肉而不休息和恢复，不仅会阻碍肌肉生长，还会造成肌肉疲劳、拉伤等损伤。每次练背部、胸部、腿部肌肉，都会用到二头肌。如果每天练二头肌，很容易过...
二头肌要过多久练一次。就是说要隔天练还是可以隔两天练
肱二头肌这类小肌群休息时间保证1天以上。如果是大肌群：胸肌、背肌、大腿部位，则2-3天。
练习二头肌,可以天天练习吗,还是练一天休息几天,请给个正确的答复_百度...
因此，肱二头肌不可以每天进行锻炼的，需要休息两到三天在去进行第二次锻炼的。
二头肌一天炼几次
肱二头肌不适合天天练，但是每次练的时候一定要大重量多次数做到力竭为止 力竭就是你感觉你要把手机拿起来也很费劲，就到位了
二头肌可以天天练吗
1、肱二头肌不能天天练。2、肌肉的增长的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长，而这个过程是需要一定时间的，再加上肱二头肌本身在胸、背等训练中也会锻炼到，且不是耐受肌群，每天练肌肉没有休息恢复，不仅不会长肌肉，还可能造成肌肉疲劳、拉伤等伤害。
练二头肌每个星期六日练有效果吗?
当然要天天练了，就算实在不行只能偶尔歇一天，我都练出来了！
胸肌和二头肌是天天练效果好 还是隔一天一练
效果肯定是天天练好，但每天要练胸肌、三头肌、二头肌、三角肌、背阔肌、腹肌、股四头肌等肌肉，忙不过来，所以还是隔一天练吧。
二头肌一般一周锻炼几次效果最好
二头三头都是属于小肌肉群，一般隔一天就可以练一次，比如周一练三头，周三就可以再次训练了，千万别天天练。效果反而更不好
练胸肌和二头肌必须隔一天一练吗?
您好，胸大肌和肱二头肌的休息时间一般是48-72小时。腹肌如果大重量的训练， 可以隔一天一训练，如果小重量的，每天都要坚持做腹肌训练。
二头肌我一天锻炼3次好吗?〔初一〕13 每天坐举哑铃3次!早,中,晚,做 ...
你是要摧毁肌肉还是要锻炼肌肉？锻炼的目的是肌纤维充血，肌细胞细微撕裂重塑。如果你的锻炼没有泵起充血，那么你白练。如果你泵起充血，肌肉还没恢复，就又锻炼，那么也是白练。一次刺激到位，充分休息，即便是二头这样的快速恢复肌肉也要给予72小时以上的休息。
