怎样提升自己的反应速度呢？

Question

都说有人反应很快，那怎样自己提升自己的反应能力呢？
急！！！ 谢了！
自己练武提升反应能力

Answer 1

14个办法锻炼大脑、提高脑灵活度与反应速度 ：
1、在自然氧吧中灵光闪现 脑专家以为,氧是大脑思考才能的推进力.天天清早到私园,或是每遇周终到郊外,一边吸呼新颖的空气,一边干有氧健身操~沿着林间大道慢跑或步行多少公里,这无信是最佳的健身和健脑妙法. 有氧健身运动也对进步脑力大有好处,这兴许就是为什么很多我在缓跑或步走的时候忽然灵感闪现的起因.从准则上道,免何活动皆有害于增进人的思维才能．活动也比如是对大脑入言大打扫，它有帮于肃清这些规程在大脑中的信息垃圾，从新让脑力添快．
2、群体运动训练闪电思维 脚球~排球!蓝球等集体活动请求参加者存在良恶的记忆力和疾速的反映才能.这是练习头脑敏锐度的最佳措施.
3、高尔夫让注意力集中 无论对专业高尔妇球运发动或是业余高尔妻喜好者来说,留神力集中都是最主要的,这无疑也是百分之百的脑力训练.
4、是中海餐让大脑器官更发达 新颖水果和蔬菜富含人体所必不可少的养分.遗憾的是,我们很多人却吃得太少.发想变聪慧,就要绝可能地多吃绿色食品.维生素和膳食纤维对促进消化体系和血脉畅通都有很美的作用,大脑也会从中受害. 相反,脂肪等难以消化的食品则会使人的头脑变得机灵.理由很简略,血液被大批地输迎到消化器民往了,人脑血液畅通流畅就会随之降落,从而合思维过程变得迟缓. 地中海餐的最大特色是多吃新颖生果和蔬菜,而且简直不引伏肠胃累赘.专家指没,应咱们觉得有点饿饥时,我们的的头脑最赖用,功效发近最佳.
5、控制大脑的节奏 你有不发明,冒险岛sf发布,工作时间越长,工作效力也就越?实在,大脑也有本人的节奏.依据这个节奏,人脑只能高效率地工作90分钟左左.一量超过90分钟,你就会觉得疲惫,精神也难以集中了.这时候你就须要戚息15分钟,再开端一个新的周期. 此外,大脑的生理休眠时间为12:00--15:00.这期间大脑的工作效率会大地降落.15:00之后.大脑单会重新复原高效的工作.
6、取世隔断1小时 天天从前时小时与世隔尽的生涯,从劳动中找到从尔.这1小时的时光能够向人脑供给一个进行创制性思维的空间,并以此增进发明力的充足施展.在这面,享蒙孤单能对促进脑力领挥沉大的作用. 你可以作一些大家爱好做的事情,如业余喜好~冥想或写写日记.还要小望写日记哦!把一天中所产生的让你开口的事情或是让你感到很有成绩感的事情统统记载下来,打火机改装迷你摩托车,这样就能结除记忆背荷,从而促进你的发明力.
7、饮水促进脑部血液循环 博野倡议大家天天至多饮用二升水.只有该人体接收了充分的水分,大脑中的血液轮回才干畅通,神经细胞能力顺畅的传递各种信息.长期饮上不着天;下不着地不足会导致神经细胞的逝世灭,从而影响智力的进步.有研讨表明,才干年痴呆症患者中有10%的人饮水不足.
8、音乐让大脑左右半球更发达 常常听音乐或抬声歌颂,有利于你智力的提高警戒.由于音乐对右脑和左脑都会发生踊跃影响.声调的旋律可以练习右脑,而音乐的节奏则可以训练左脑.
9、性爱刺激脑神经 想不到吧,本来性爱也能促进脑力.脑专家指出:性热潮时,人的右脑些区域会授刺激而变得活泼.
10、喝红酒改良思维 研讨表亮,凡有控制~适度喝酒和饮用红酒的人,其脑力要比忌酒者或嗜酒者好.
11、睡到大天黑 日光对人脑的工作效力具备重大的作用.每地开端工作的最佳时光是早上9点钟或10点钟,这时候脑力最为充分.假如起得功早,通常只会增添大脑的累赘.
12、每天一件事 试图每天至少花一点时光目不转睛地集中处置一件事件或考虑一个答题,并尽量防止被人击断.这就比如每天的脑力练习,可能启发你的发明力,让大脑更好地,更富有功效的工作.
13、干嚼增进念维 咀嚼肌与大脑之间有条暖线,干嚼食品可以明显提高大脑的思维能力.共时,干嚼还有健脑的功效,可增添脑细胞的传递,进步大脑的农作效力,讫到防备大脑老化的作用.
14、去颗核桃 核桃仁含丰盛的养分物资，每百克枋桃仁中，蛋红量会计师替15－20克，脂肪60－70克，碳水化折物10克，并露有己体所需的钙．磷．铁．锰等多种无机盐和微质元艳．其中，枋桃仁中所含的锌跟锰是脑垂体的主要组成物资，常食有健脑益智的息用．

Answer 2

记忆力的提高还需要培养一些心理的动机，从而使较强的记忆力成为自觉行为能力。
首先，要有明确的记忆目的。在平时的教学中我常会遇到这样的事情：老师留了背诵的作业，并告知明天要默写，同学们就会认真对待。如果只说要求背诵，而不说检查背诵情况，那么，转天在默写时就会有相当一部分同学默不下来。为什么相同的学生，会有不一样的记忆效果呢？就是因为同学们给自己确定的记忆目标不同，记忆目标越明确，记忆的效果就越好。让我们再来做一个小试验。请你把下面的文章读一遍，阅读是要尽量集中你的注意力。
当你上来时，电梯操纵员把门关上了，这个电梯里除了一个操纵员、一个助手和你以外还有12个人。这时，你要特别注意上下电梯的人数。
2人上、3人下、3人下、5人上、8人下、4人上、5人下、7人上、6人下、12人上、7人下、6人上。
电梯停了几次？
你是不是在阅读中特别留心记着每一次电梯停下来时的人数？结果因为没有想要记住电梯停几次，所以突然发问电梯停了几次就说不出来。这说明，只要想记住，就能记住。因此，在平时的学习中，要做到善于给自己提出具体、明确的记忆任务，即“记什么”“用多少时间记”“记到什么程度”，这将有利于自我督促，提高记忆效率，避免随心所欲，过于懒散。
其次，充分使用多种感官记忆。美国的心理学家曾做过这样的实验：他先将听课的同学分成三组，让他们能采用不同的方法共同学习一段美国公路史。A组采用一边听，一边摘出要点的方法听课；B组听课时可以看到已经列好的要点；C组采用单纯听讲的方法。学习之后，再共同参加测验。结果，自己动手做摘要的A组成绩最好；看摘要的B组成绩次之；单纯听讲的C组成绩最差。是不是B、C两组同学记忆力不及A组呢？后来，实验人员又让三个组的同学复习听过的材料，并鼓励他们采用做摘要、看要点等多种方法复习。结果表明，这些方法对B、C两组同学的学习起到了促进作用，成绩有所提高，由于A组在学习已经采用了较先进的方法，所以对后来的嘘唏影响不大。这说明了，多种感官参加学习其记忆效果比只用单一感官学习的效果好。有些同学总是羡慕别人的记性好，埋怨自己脑子差，殊不知并非如此，只不过在听课时懒得动手罢了。只要我们每个人都积极行动起来，在学习的同时尽可能地做到既听、又看、还想，同时做笔记，记忆力就会大大提高。
再次，用良好的心理品质帮助记忆。学习的实践证明感兴趣的事情记得最快最牢靠，兴趣是记忆的推进器；心情愉快、舒畅时记忆效果最好，乐观的情绪有助于提高记忆效率；不怕困难、目标专一可以出色地完成记忆任务，坚强的意志是记忆的保证；勤奋学习、刻苦努力更容易持久记忆，良好的性格是记忆乃至学业成功的法宝。因此，塑造良好的心理品质，充分发挥他们在记忆中的作用，将会有助于提高记忆力。

Answer 3

冥想，一段时间后，就反应速度就会有所提高。躺床上或坐在椅子上，闭上眼睛，想想你的思维高速运动，从上到下，从左到右，快速的运动，不要停止，最好每次3分钟之内。

工具
床 或 椅子

方法
1、躺床上或坐在椅子上
2、闭上眼睛
3、想想你的思维高速运动，从上到下，从左到右
4、每次冥想在自己承受范围之内
5、快速的运动，不要停止

Answer 4

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形提高反应速度：一、多实战二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
谁怕谁啊专用，复制必究

Answer 5

反映速度是身体潜意识,协调性,爆发力再加上实战经验的综合速度,如果身体条件好的话,那练习反映速度的时候,潜意识和实战经验就尤为重要了

平常应该多实战,观察别人出招的时候是什么样的动作反映,经常换人练习,以做隔挡,反击,时间长了就会对人体反映有了映射(一厥屁股就知道他要放什么屁). 这是典型的例子

总而言之就是要多练习,多动脑子,因为人在运动的时候,大脑就会不由自主的思考,每次练习下来你把这种思考做一次分析,取长补短