给两条建议：第一，给自己制定计划，每天睡多久，而且一定要强迫自己严格执行，开始会有点困难，坚持过一个星期之后就没那么困难，再坚持下去就很容易了。
第二，多运动。不要太猛，每天稍稍做一些不太剧烈的运动就行，到自己全身都开始出汗的时候就停下来，重在坚持。就算没有时间，十分钟也行，尽量到有新鲜空气的地方去多跑跑、跳跳。每天都要这么运动一下。
一般来说，习惯睡得很多之后一下子睡得少了会很疲劳，但是要坚持。早晨起来之后去室外稍稍跑几步，深呼吸，运动反而可以减轻疲劳，使人兴奋，反而不想睡觉
人一天到晚没有力气,总想睡觉,请问是什么原因?
乏力、疲倦、想睡觉？最好的情况就是生理原因导致的，比如说“长期熬夜加班、作息时间不规律、三餐饮食不当、精神压力较大”，这些行为都可能导致浑身乏力、嗜睡。如果是这种情况，应对方便非常简单，就是调整自身的生活习惯，避免以上行为，即可恢复。但如果是病理性原因，就需要提高警惕了！可能造成乏力、...
为什么一天到晚总想睡觉,总是没精神
1. 如果你身体健康且没有其他疾病，经常感到困倦和缺乏精力，这可能是春困现象导致的。春困是春夏之交时人体正常的一种生理反应，通常在一段时间后身体会自行调整。2. 工作压力大或气温升高导致身体能量消耗过多也可能引起疲劳。在这种情况下，身体可能会因为大量出汗而失去水分和微量元素，加上工作疲劳，...
一天到晚没精神想睡觉是什么原因
一、可能是疲劳过度造成的。当一个人处于长期的工作或者学习压力中，过度疲劳就会出现精神状态差，常常想睡觉的现象。对此可以通过适当休息进行缓解。保持良好的作息习惯十分重要。同时也要注意睡眠的质量和时间是否充足。因为睡眠质量不好或睡眠时间太短，也会引发白天没精神想睡觉的情况。保持一定的运动量也是...
经常无缘无故没力气,一天到晚想睡觉是怎么回事?
气温高、疲劳造成身体出现这种状况的另一个原因就是气温太高，使人体出汗流失了太多水分和微量元素，加上工作造成身体疲劳，就容易出现这种全身乏力、老是想睡觉，甚至有点头晕的状况。其实这也是身体向我们发出的健康警告，让我们多花一点时间休息，让身体恢复。贫血贫血的人群也很容易出现这种浑身乏力、嗜睡...
精神不好老想睡觉是怎么回事
如果精神萎靡不振，老想睡觉，要考虑脑子有无器质性的疾病，有无代谢中毒性的脑病、发烧等情况，需要到医院进行全部的神经系统检查或者大内科的检查，看一看有无问题。如果要是没有，上述检查都正常，就是困倦、疲乏、想睡，要看看有无精神方面的疾病，就是抑郁症，有无情绪的低落、消极、沮丧，一天到...
人一天到晚没有力气,总想睡觉,请问是什么原因?
可能是湿气太重，身体虚，可以去医院检查一下，看看什么原因引起的，然后再对症下药。如果是光凭自己猜的话是不管用的。如果真的是湿气大，可以通过拔罐也是调理去除湿气。
为什么一天到晚想睡觉、没精神
可能是生活没有动力吧，感觉很平淡，找点新鲜的事情做做。
浑身酸困,一天到晚感觉很累,没精神,睡觉睡不够,怎么回事?我一天平均睡...
可能你睡多了。如果平时除了工作、睡觉外没有其他的业余活动，人很容易变得慵懒，不愿动、想睡觉。这应该是你的行为给了大脑一个错误的信号，使它习惯性的认为睡眠不足，使生出困意、没精神。平时多做做运动、多到户外走走，个自己换个环境。同时多给自己一些心理暗示，如：我今天可真的睡饱了，我...
一天到晚老是想睡觉是什么原因
一天到晚老是想睡觉的原因可能有多种，常见的包括疲劳过度、缺乏睡眠、健康问题和生活习惯等。以下是详细解释：一、疲劳过度。如果一个人过度劳动或进行剧烈运动后没有充分的休息时间，就会导致疲劳累积，出现持续的疲惫感和嗜睡现象。这种情况下，休息和适当的放松是至关重要的。二、缺乏睡眠。缺乏足够的...
一天到晚都想睡觉没有精神是什么原因
这样的情况是气虚的表现，气虚会导致人体精神不足，进而引发神疲乏力，腰酸腿软等症状，如果是肾虚的话，最好是中药调理，可以用昌弘西洋参片泡水喝，昌弘西洋参年份久，滋补强身，系统调理。
