重度抑郁症，对生活很绝望，该怎么办？

Answer 1

不要害怕，首先要树立面对生活的信心，要认识生命于我们只有一次的宝贵性，然后逐渐培养自己的兴趣爱好，比如运动、看书、写字、下棋、玩乐器、骑行、栽花种草、养宠物……总之昨天的事情已经发生，已经无法挽回。明天的事情谁也无法预知。那么过好今天，就把今天当成是生命的最后一天吧！要努力的让自己平静，如果让自己开心更好。尽可能的去学习，学习对自己有用有益的知识和本领，不虚度颓废。我觉得抑郁症也是一个人走向另一种人生的转型期，挺过来的那些人很多都很优秀，他们可能会孤独，但是他们的内心一定是最强大的。抑郁症并不可怕，可怕的是自己走不出悲观的深渊。

Answer 2

重度抑郁症的病人一般五脏六腑的功能失常了，注意捶捶肝，胆经与背部到足跟，腋窝，痛的地方缓解为止，注意多饮水，注意营养，锻炼身体，不熬夜，接触正能量的人，参与开心的集体活动，要有规律地生活，每天保持开心快乐，家里人千万要对重度抑郁症好等等。

Answer 3

行动，运动，强迫自己摆脱抑郁情绪最需耍努力和毅力，一旦意识到自己沉溺在抑郁情绪中，马上提醒自己，去做喜欢的事，你有喜欢的事和特别的爱好吗？专注地去做你喜爱的事吧。阳光，户外运动和专注喜爱的事，对抑郁情绪有良好的治疗作用，试试看。

Answer 4

对生活绝望！感到找不到出路！那么你应该找你的父母！或者是关系比较好又了解你的人聊一聊！看看她们对世界！对生活的看法！会让你感觉好一些！或者是找一个不认识的人聊一下！出门独自旅行！看看别人的生活！养一只小动物！关爱他！

Answer 5

适当地运动，运动可以产生多巴胺，和药物的作用一样的重要。可以加倍有利于病情。得了这个病，行动力会大大减弱，说起来容易，做起来难，既然有毅力，那就说服自己运动起来。