【补脑水果】补脑的水果有哪些？选对健脑水果越吃越聪明

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樱桃富含铁元素，对大脑及神经功能有益。常食樱桃能促进血红蛋白再生，增强体质，健脑益智。

黑莓有助于改善平衡能力和记忆力。其抗氧化和抗炎特性促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。

苹果不仅生津止渴，还有增进记忆、提高智能的效果。苹果富含糖、维生素和矿物质，以及丰富的锌元素。

菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，有生津提神的作用。常吃菠萝有助于提高记忆力。

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智的功效。其富含的胡萝卜素、维生素B1、B2、C等成分有助于大脑发育和活动。

龙眼被称为“智慧果”，有助于恢复体力和敏捷思绪。但其偏热性，口干舌燥或发炎时不宜食用。

蓝莓具有优异的补脑效果，能提高专注力和记忆力。其“类黄酮”成分可以疏通血管，提高血流量。

火龙果富含白蛋白和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。长期食用可预防老年性痴呆。

刺梨含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。其氨基酸成分有助于健脑补脑。

番茄中的茄红素能修复睡眠不足的细胞，煮熟的番茄效果更好。鸡蛋炒西红柿是营养素互补的好实例。

香蕉含有磷、色氨酸、维生素B6和丰富的矿物质。钾离子含量高，吃香蕉能健脑提神。

荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。对大脑有补养作用，改善失眠、健忘等症状。

猕猴桃被称为“水果之冠”，含有丰富的维生素C、维生素A、植物纤维和钾。维生素C缓解抑郁，有助于预防心情慌乱。

冬枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，对大脑有补益作用。

葡萄含糖类、酸类、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分，对大脑有补益作用。

草莓营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能镇静神经，预防心情慌乱。