模特保养基础知识

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　　准模特初入模特圈对一些模特的理论知识和实践知识都很匮乏，下面为大家整理了一些模特保养基础知识，一起来看看！

　　一、头发保养

　　每个人大约有12.5万根头发，每根头发每天以0.32一0.35毫米的速度生长。一个人每天平均脱落50-100根头发，人的一生脱落与重新长出的头发有150多万根。头发从生长到脱落一般是2-6年，平均为3年，所以只要是正常范围之内允许的情况，模特们对生理性脱发不必大惊小怪。

　　头发一般分为两类。油性头发多见于年轻人，是皮脂腺分泌旺盛的结果，这类头发油腻、粘结、头屑多。干性头发表面失去光泽，没有弹性，比较脆、易断，这是由于皮脂分泌过少引起的。

　　头发以每周洗1-2次为宜;每次要洗得彻底。洗头的方法一定要正确，首先要将头发用温水浸湿，然后往掌心倒少量的洗发剂，加少许水使之稀释，然后将洗发剂抹到头发上，仔细地揉进头发，直到起满泡沫，洗完后一定要彻底冲净，以免残留的洗涤剂影响头发和头皮的健康。油性头发最好用冷水冲一遍，促使毛孔收缩，减少油脂分泌。干性头发可以搽上少量植物油、发蜡或头油加以保护。梳辫子、做发型不要使劲拉头发，以免引起脱发。吹风以一周一次为宜。梳头要用齿稀且钝的梳子，早晚各梳一次，梳头等于按摩头皮，可促进头皮的血液循环，增加发根的供血，加强头发的营养，促迸其生长，使头发乌黑发亮，防止白发早生。

　　当人体缺乏蛋白质时，头发的直径就会变小。30岁以后，头发的健康就会走下坡路。为了养护好头发，要多吃含蛋白质、铁、钙、锌和镁的食品，鱼类、壳类(如栗子)坚果有改善头发组织、增加弹性和光泽的效能。

　　头皮自我按摩也是重要的保养方法。作法是用双手食指和中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮由前额发际处经头顶到脑后枕骨处，再从双侧太阳穴到枕骨部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后可延长到5-10分钟。每天早晚各一次，要持之以恒。用双手十指从前额发际向上经头顶一直到后发际梳理头发，动作要慢，轻度揉搓，每次10分钟，可使头发光滑，脱发减少。

　　二、手的保养

　　模特应该有一双漂亮、干净的手，这不光因为舞台表演需要这样，更因为它们是模特日常形象的一部分。在近距离接触中，手是仅次于面部的因素，如果手很粗糙，指甲里有污垢，会给人以很恶劣、没有教养的印象。

　　人的手掌没有毛囊和皮脂腺，但是汗腺非常发达，最常见的疾病是手癣、汗疱疹等。要注意避免手直接接触化学物质和油污，要接触时必须戴好防护手套，不要过多地使用肥皂，以免造成皮炎和皮肤干裂。冬天的汗液分泌少，皮肤易干，要注意保暖，防止冻疮和干裂。要多吃维生素A含量高的食品，如胡萝卜和动物的肝脏等。还要注意手部和指甲上的`病变。要牙喷于使用角质奶液，它们会使指甲增强柔韧性。

　　三、脚的保养

　　模特的台步是走出来的，所以一双健康、灵活、有力、适应性强的脚极为重要。对脚的保养是一种职业要求。

　　每天都应该用热水烫脚，中医认为脚上有许多人体很重要的穴位，足浴可以有效地调节全身机能。为了延长足浴的时间，可以不断地添加热水，洗脚时可用浮石擦去脚后跟上粗糙的皮屑。

　　模特在表演时有时要穿露出脚的某些部位的鞋，在表演泳装的时候甚至要打赤脚，所以脚的修饰也应该受到重视。每2-3周就要认真地修一次脚，用指甲刀修剪脚趾甲的边缘使趾甲略成方形，再用指甲锉锉去趾缘的粗糙部分，但切忌挫得太深，以免日后趾甲长致肉里面去。两只脚都修好后，再用刷子刷净脚趾甲，涂上透明指甲油。

　　舞台上的鞋要合脚，高跟鞋穿得时间长了对入并没有好处，而且由于表演效果的需要，模特常常被要求穿上并不合适的鞋。所以平时在自己有选择自由的时候最好穿便鞋，而且应大小适中，柔软随和。脚部的按摩也有保健作用，特别是脚踝部位。

　　四、口腔保养

　　有魅力的微笑对于模特来说要求并不过分，美的微笑要有美的牙龈和牙齿为基本自然条件。所以口腔保养也很重要。有些人不重视牙病，这是一个不好的习惯，牙病常常是诱发其它疾患的病灶。西方模特被告诫每6个月就要检查一次牙齿，以防微杜渐。

　　早晚刷牙要使用刷头小，刷毛硬度适中的牙刷，牙刷的运动方向是顺着牙缝的。使用加有氟化物的水和牙膏有利于防止牙齿被腐蚀。不可用刀片和砂纸之类的东西刮擦牙齿上的黑黄色积污，可请牙医处理。

　　吃完糖果等含酸性的食物后，一定要漱口。也要养成饭后用温开水漱口的习惯。当有牙病或是扁桃体炎时，可用含食盐1%的温水漱口。尽量少用牙签剔牙，这样会损伤牙齿和牙床，尽量用漱口的习惯来代替剔牙。不能用舌头舔牙龈，不能用牙齿咬太硬的东西。

　　模特工作有时要接近他人，这就需要避免嘴里有讨厌的味道，要注意嘴里的昧道对别人的影响。